Mozole

Ako určiť ploché nohy a jeho titul v domácnosti a špecialista

Na ploché nohy sme považovaní za trochu anekdotickej diagnózy, ktorú sme pamätali od tých čias, kedy bola populárnou "výhovorkou" z vojenskej služby. Hoci sa táto diagnóza môže zdať veselá len tým, ktorí sa s týmto skutočným a celkom bežným problémom nestretli.

Vonkajšie príznaky plochých pazúrikov

Zákernosť tejto choroby spočíva v tom, že ju možno dlho ignorovať alebo nepovažuje príznaky za príznak ochorenia. Každý človek sa z času na čas bolesti, najmä po dlhej prechádzke alebo inom nezvyčajnom zaťažení, ale ak sa bolesť opakuje pravidelne a netrvá dlho, musíte byť ostražití. Nasledujúce príznaky by sa mali stať dôvodom na kontakt s ortopétom:

  • Rýchla únava pri chôdzi alebo stoji
  • Pocit ťažkosti v nohách, opuch na konci dňa a kŕče
  • Bolesť chrbta

Nohy slúžia ako podpera, poskytujú rovnováhu a znižujú zaťaženie celého muskuloskeletálneho systému, pretože pri chôdzi vychádza a vďaka tomu nie sú kĺby nohy a chrbtice vystavené nadmernému zaťaženiu. Štruktúra nohy poskytuje amortizáciu, pretože má dva oblúky - pozdĺžne a priečne. Pozdĺžny oblúk prebieha pozdĺž okraja nohy zvnútra. Priečny oblúk sa nachádza pod základňou prstov. Pätkové pružiny, zatiaľ čo výška klenieb je dostatočná.

Možno povedať, že s priečnou plochou nohou sa pätka stáva širšou a s pozdĺžnou je dlhšia. Hoci tieto dva typy plochých chodníkov možno kombinovať. Deformovaná, noha samozrejme mení tvar, tvorený všetkými slávnymi kosťami na palec, pätové ostrohy, kukly a mozoly.

Ak vaše topánky sú nerovnomerné pošliape stávate ťažké chodiť na vysokých podpätkoch, alebo ak si všimnete, že noha sa zdal dospelý, a to najmä v šírke, nie príliš lenivý ísť k lekárovi-ortopéda. Tieto príznaky neznamenajú vždy, že máte ploché nohy. Podobné prejavy na kŕčových žilách a obštrukčnú endarteritidu, ale nemožno ich ponechať neliečené.

Vývoj plochých nožičiek. Stupne choroby

Flatfoot nevzniká neočakávane, vývoj trvá pomerne dlho a môže sa rozdeliť na 3 stupne:

Titul 1

Kosti chodidlá ešte nie je deformovaný a klenby chodidla nie je plochá, ale už tam je slabina väzov, nohy unavia omnoho rýchlejšie než predtým, držanie tela zmení z toho, čo nohy bolia trochu takmer neustále.

Titul 2

V tomto štádiu sa oblúk nohy už mení, stane sa 15-25 mm nižším. Bolesť častejšie a intenzívnejšie a rozšírili sa na dolnú časť nohy a členku. Chôdza sa stáva ťažkou.

Titul 3

Stop výrazne zmenil. Dokonca aj krátka prechádzka končí bolestivými bolesťami a opuchom u nohy. Krk a často bolesť hlavy.

Príčiny vývoja. náchylnosť

Príčiny plochých chodidiel môžu byť:

  • ochorenia (rachity, osteoporóza, poliomyelitída);
  • nedostatok pohybu;
  • nadmerné hobby pre šport (jogging, skákanie, vzpieranie);
  • trauma;
  • nadváhou;
  • časté zaťaženie na nohe (nepríjemné alebo úzke topánky, vysoké podpätky, nepohodlná obuv);
  • dysfunkcia kĺbov bedrového a kolenného kĺbu;
  • staroba.

Ste vystavený riziku, ak:

  • Vaši priamy príbuzní trpia plochými nohami;
  • máte nadváhu;
  • Vaša práca je spojená s dlhoročnou praxou (lekári, učitelia, kaderníčky, predajcovia);
  • ste tehotná;
  • profesionálne športovanie alebo tanec.

Sploštenie je v závislosti od príčiny jeho výskytu statické, paralytické, nerozvinuté a traumatické. Statická sa vyskytuje najčastejšie.

Diagnóza a určenie stupňa plochého chodidla v domácnosti

Môžete diagnostikovať platypodiu v lekárskej inštitúcii alebo doma. Metódy definície sú jednoduché, ale nezabudnite, že nastavenie plochých nôh nestačí. Po potvrdení vašich podozrení na sploštenie nohy sa poraďte s ortopétom, povie vám, ako postupovať ďalej, aby sa choroba nespustila.

Jednoduchý a spoľahlivý spôsob identifikácie plochých nôh je nasledujúci. Namočte povrch nohy hrubým krémom (celá noha by mala byť rozmazaná). Postavte sa na biely list papiera. Je lepšie mazať obidve nohy naraz, aby ste mohli stáť rovno, bez toho, aby ste na nej položili. Iba v tomto prípade dostanete objektívny výsledok. Skontrolujte pečať. Na vnútornom okraji nohy je zárez, ktorý by mal zaberať o niečo viac ako polovicu svojej dĺžky. Ak ste toto prehĺbenie nevidili, alebo je veľmi malý, znamená to, že je ploché nohy.

Pre deti táto metóda nie je vhodná, pretože u detí vo veku do 3 až 4 rokov noha ešte nie je dostatočne rozvinutá a iba špecializovaný lekár môže spoľahlivo určiť ploché nohy. Rodičia si môžu všimnúť také známky plochých nôh u svojich detí:

  • Dieťa skĺzne, to znamená, že ponožky sa otočia dovnútra. K tomu dochádza, ak je svalstvo slabé a dieťa nie je schopné nosiť nohu v správnej polohe. Správne pre deti je paralelná poloha nohy.
  • Dieťa kráča na vnútorných okrajoch nohy.

Ortopedickí lekári diagnostikujú ploché chodidlá niekoľkými spôsobmi:

  • Plantography. Expresný test s tukovým krémom, ktorý sme popísali vyššie. Nemôžete použiť krém, ale jednoducho navlhčite nohu vodou. Keď je noha mazaná Lugolovým riešením, tlač je veľmi detailná a čistá.
  • Metóda Frinland (submetrická). Metóda je určenie submetrického indexu - meranie dĺžky a výšky nohy. Potom vynásobte výšku o 100 a rozdeľte podľa dĺžky. Normálne musí byť číslo medzi 29 a 31. Výsledok 27-29 označuje pravdepodobnú plochú nohu. Ak je index nižší ako 25, znamená to výrazné ploché nohy.
  • Rádiografia je najpresnejšou metódou pri určovaní plochých strán. Röntgenové snímky oboch chodidiel sú vytvorené v bočných a priamych výčnelkoch. Ortopedista z hľadiska veľkosti deformity diagnostikuje stupeň plochého päty.

Prevencia plochých chodidiel

Môžete varovať platypodiu tréningom svalov nohy. Jednoduché cvičenie pomôže nielen predchádzať plochým nohám, ale aj uľahčiť priebeh už existujúcej choroby. Je tiež veľmi užitočné chodiť naboso na piesku, kameňoch, tráve. Pomáha posilňovať svaly plávajúce s výraznými údermi nôh (podkolenka, prsia).

Je potrebné dbať na to, že u detí bola vyvinutá správna chôdza a starostlivo si vybrať obuv.

Večerné teplé kúpele na nohy zmierňujú únavu a zlepšujú lymfodrenáž a zásobovanie krvou.

Ako určiť ploché nohy doma

Prestať vykonávať prirodzené tlmiče, ktoré chránia pohybový aparát zo zrýchleného opotrebovania a umožňuje osoba pohybovať bezpečne, vrátane tých, beh alebo skok.

Deformácia takéhoto mechanizmu spôsobuje patologické stavy chrbtice a vedie k bolestivým komplikáciám v kolenách a bedrovom kĺbe. Preto je vhodné sa naučiť, ako určiť stupeň plochého pazúrika v domácnosti, s cieľom včas odstrániť chorobu v počiatočnom štádiu vývoja.

Expresné metódy na určenie plochých nôh doma

Aby ste zabránili tomu, že vaše dieťa bude mať ploché nohy, mali by ste pre prvé kroky zvoliť správnu obuv.

Prvé známky plochých nôh

Platypodia môže byť asymptomatické a zároveň negatívne ovplyvňovať ľudské telo.

A predsa identifikovať určitý počet nešpecifických znakov, čo môže naznačovať deformáciu chodidla alebo niektoré iné ochorenia súvisiace s operáciou cievneho a endokrinného systému:

  • koža jedinej atypickej farby, najmä červenej, svetlej, kyanotickej;
  • rýchla únava a bolesť v nohách s dlhými prechádzkami alebo v stojacej polohe;
  • výskyt mozaiky alebo kukurice na nohách;
  • opuch končatín;
  • časté kŕče v nohách;
  • pravidelná bolesť chrbta;
  • narušenie držania tela, zmena chôdze;
  • rozšírenie alebo predĺženie chodidla;
  • nerovnomerné opotrebovanie obuvi, menovite vnútorná časť sa opotrebováva rýchlejšie;
  • na základe palca je "kosť";
  • deformácia 2. a 3. prsta.


Ak zistíte, že vyššie uvedené znaky sa odporúčajú konzultovať s ortopedickým lekárom, ktorý zistí príčiny pomocou špeciálneho zariadenia a uvedie presnú diagnózu.

Avšak, ak chcete, môžete zistiť, ako určiť ploché nohy doma a uistite sa, že nie je problém, alebo nie. Nižšie je niekoľko spôsobov, ako posúdiť stav chodidla.

Používanie nožných výtlačkov

Podstata prvej metódy pri získavaní presných nožných výtlačkov pri použití farby a listu papiera. Akékoľvek farbivá (roztok jódu, zelená, riasenka, farby na akvarely atď.) Budú pracovať na ošetrenie chodidla a hotové riešenie by nemalo byť príliš tekuté, inak by sa obraz stal fuzzy.

Ak chcete zabrániť znečisteniu, môžete namiesto farbív brať akýkoľvek tukový krém. Potom je potrebné spracovať nohu a stáť na papierovom liste a rovnomerne rozložiť hmotnosť na obe nohy. V tomto prípade musíte zobrať obvyklé každodenné držanie tela a nestrihnete sa.

Výsledná stopa by sa mala starostlivo preskúmať a vyvodiť závery v závislosti od vekovej kategórie. Plne farebná noha jasne indikuje vývoj ochorenia.

Rozdiel medzi plochými nohami u detí a dospelých na výtlačkoch

Ďalej je dôležité objasniť, ako určiť ploché nohy doma u dospelých a detí. Ak je na vnútornej strane chodidla zárez, ktorého veľkosť je viac ako polovica jeho šírky, nedochádza k poruchám u dospelého človeka.

Určujeme stupeň ochorenia od nožného potlače:

  • pri 1. stupni ochorenia je výrez menší ako polovica nohy;
  • v 2. stupni depresia zaberá menej ako tretinu;
  • v 3. stupni nie je žiadna dutina.

Ak medzi hornou a spodnou časťou podrážky nie je medzera, pozoruje sa ďalšia patológia chodidla.

Friedlandova metóda

Rovnako je možné určiť podobnú deformáciu Friedlandovou metódou. Je potrebné merať výšku nohy a dĺžku nohy z päty na palec (v centimetroch). Výška sa meria od spodnej kosti po podlahu. Potom sa výška klenby násobí 100 a delí dĺžkou nohy. Ak získaná hodnota spadá do rozsahu od 29 do 31, potom nie je plochá základňa. Akékoľvek iné hodnoty sú odchýlky.

Použitie tlače a riadkov

Spôsob, ako definovať ploché nohy u dieťaťa doma, je o niečo zložitejší, pretože pediatrická noha je vo vývojovej fáze. Na prijatom detskom výtlačku je potrebné stráviť dve kolmice.

Prvý riadok AB je pretiahnutý dotyčnicami extrémnych bodov vnútorného okraja podrážky, druhé CD je kolmé na AB v strede medzi dvoma dotyčnými bodmi. Riadok CD je rozdelený na tri rovnaké segmenty a výsledok je hodnotený s ohľadom na vekovú normu. Tento postup vykonáva ortopedický lekár pomocou špeciálnych stolov.

Ako určiť ploché nohy u detí v malom veku

Ak batole otočí ponožky smerom dovnútra, to znamená, že noha klesne, vnútorné okraje obuvi sa opotrebúvajú rýchlejšie, potom stojí za to podozrenie na problém a kontakt s polyklinikom na diagnostiku. Starší rodičia odhalia ploché nohy u dieťaťa, tým ľahšie je liečiť. V neskoršom veku sa liečba stáva zložitejšou.

Ploché ako spozorovať fotografie

Na ploché nohy sme považovaní za trochu anekdotickej diagnózy, ktorú sme pamätali od tých čias, kedy bola populárnou "výhovorkou" z vojenskej služby. Hoci sa táto diagnóza môže zdať veselá len tým, ktorí sa s týmto skutočným a celkom bežným problémom nestretli.

Vonkajšie príznaky plochých pazúrikov

Zákernosť tejto choroby spočíva v tom, že ju možno dlho ignorovať alebo nepovažuje príznaky za príznak ochorenia. Každý človek sa z času na čas bolesti, najmä po dlhej prechádzke alebo inom nezvyčajnom zaťažení, ale ak sa bolesť opakuje pravidelne a netrvá dlho, musíte byť ostražití. Nasledujúce príznaky by sa mali stať dôvodom na kontakt s ortopétom:

Rýchla únava nôh pri chôdzi alebo v stoji Pocit ťažkosti v nohách, opuch konca dňa a kŕče Bolesť chrbta

Nohy slúžia ako podpera, poskytujú rovnováhu a znižujú zaťaženie celého muskuloskeletálneho systému, pretože pri chôdzi vychádza a vďaka tomu nie sú kĺby nohy a chrbtice vystavené nadmernému zaťaženiu. Štruktúra nohy poskytuje amortizáciu, pretože má dva oblúky - pozdĺžne a priečne. Pozdĺžny oblúk prebieha pozdĺž okraja nohy zvnútra. Priečny oblúk sa nachádza pod základňou prstov. Pätkové pružiny, zatiaľ čo výška klenieb je dostatočná.

Možno povedať, že s priečnou plochou nohou sa pätka stáva širšou a s pozdĺžnou je dlhšia. Hoci tieto dva typy plochých chodníkov možno kombinovať. Deformovaná, noha samozrejme mení tvar, tvorený všetkými slávnymi kosťami na palec, pätové ostrohy, kukly a mozoly.

Ak vaše topánky sú nerovnomerné pošliape stávate ťažké chodiť na vysokých podpätkoch, alebo ak si všimnete, že noha sa zdal dospelý, a to najmä v šírke, nie príliš lenivý ísť k lekárovi-ortopéda. Tieto príznaky neznamenajú vždy, že máte ploché nohy. Podobné prejavy na kŕčových žilách a obštrukčnú endarteritidu, ale nemožno ich ponechať neliečené.

Vývoj plochých nožičiek. Stupne choroby

Flatfoot nevzniká neočakávane, vývoj trvá pomerne dlho a môže sa rozdeliť na 3 stupne:

Titul 1

Kosti chodidlá ešte nie je deformovaný a klenby chodidla nie je plochá, ale už tam je slabina väzov, nohy unavia omnoho rýchlejšie než predtým, držanie tela zmení z toho, čo nohy bolia trochu takmer neustále.

Titul 2

V tomto štádiu sa oblúk nohy už mení, stane sa 15-25 mm nižším. Bolesť častejšie a intenzívnejšie a rozšírili sa na dolnú časť nohy a členku. Chôdza sa stáva ťažkou.

Titul 3

Stop výrazne zmenil. Dokonca aj krátka prechádzka končí bolestivými bolesťami a opuchom u nohy. Krk a často bolesť hlavy.

Príčiny vývoja. náchylnosť

Príčiny plochých chodidiel môžu byť:

ochorenia (rachity, osteoporóza, poliomyelitída); nedostatok pohybu; nadmerné hobby pre šport (jogging, skákanie, vzpieranie); trauma; nadváhou; časté zaťaženie na nohe (nepríjemné alebo úzke topánky, vysoké podpätky, nepohodlná obuv); dysfunkcia kĺbov bedrového a kolenného kĺbu; staroba.

Ste vystavený riziku, ak:

Vaši priamy príbuzní trpia plochými nohami; máte nadváhu; Vaša práca je spojená s dlhoročnou praxou (lekári, učitelia, kaderníčky, predajcovia); ste tehotná; profesionálne športovanie alebo tanec.

Sploštenie je v závislosti od príčiny jeho výskytu statické, paralytické, nerozvinuté a traumatické. Statická sa vyskytuje najčastejšie.

Diagnóza a určenie stupňa plochého chodidla v domácnosti

Môžete diagnostikovať platypodiu v lekárskej inštitúcii alebo doma. Metódy definície sú jednoduché, ale nezabudnite, že nastavenie plochých nôh nestačí. Po potvrdení vašich podozrení na sploštenie nohy sa poraďte s ortopétom, povie vám, ako postupovať ďalej, aby sa choroba nespustila.

Jednoduchý a spoľahlivý spôsob identifikácie plochých nôh je nasledujúci. Namočte povrch nohy hrubým krémom (celá noha by mala byť rozmazaná). Postavte sa na biely list papiera. Je lepšie mazať obidve nohy naraz, aby ste mohli stáť rovno, bez toho, aby ste na nej položili. Iba v tomto prípade dostanete objektívny výsledok. Skontrolujte pečať. Na vnútornom okraji nohy je zárez, ktorý by mal zaberať o niečo viac ako polovicu svojej dĺžky. Ak ste toto prehĺbenie nevidili, alebo je veľmi malý, znamená to, že je ploché nohy.

Pre deti táto metóda nie je vhodná, pretože u detí vo veku do 3 až 4 rokov noha ešte nie je dostatočne rozvinutá a iba špecializovaný lekár môže spoľahlivo určiť ploché nohy. Rodičia si môžu všimnúť také známky plochých nôh u svojich detí:

Dieťa skĺzne, to znamená, že ponožky sa otočia dovnútra. K tomu dochádza, ak je svalstvo slabé a dieťa nie je schopné nosiť nohu v správnej polohe. Správne pre deti je paralelná poloha nohy. Dieťa kráča na vnútorných okrajoch nohy.

Ak si všimnete nejaké známky u svojho dieťaťa, ihneď navštívte lekára. Iba v detstve je možné opraviť ploché nohy - skelet sa ešte nedarilo osifikovať a správne predpísané ošetrenie prináša dobré výsledky. Pamätajte, že ploché nožičky detí môžete určiť až po 5 až 6 rokoch. Pred týmto vekom kosti nohy rástli silnejšie a pozostávali hlavne z chrupavky. Navyše môže byť noha plochá kvôli tukovej vložke, ktorá chráni kostnú štruktúru.

Ortopedickí lekári diagnostikujú ploché chodidlá niekoľkými spôsobmi:

Plantography. Expresný test s tukovým krémom, ktorý sme popísali vyššie. Nemôžete použiť krém, ale jednoducho navlhčite nohu vodou. Keď je noha mazaná Lugolovým riešením, tlač je veľmi detailná a čistá. Metóda Frinland (submetrická). Metóda je určenie submetrického indexu - meranie dĺžky a výšky nohy. Potom vynásobte výšku o 100 a rozdeľte podľa dĺžky. Normálne musí byť číslo medzi 29 a 31. Výsledok 27-29 označuje pravdepodobnú plochú nohu. Ak je index nižší ako 25, znamená to výrazné ploché nohy. Rádiografia je najpresnejšou metódou pri určovaní plochých strán. Röntgenové snímky oboch chodidiel sú vytvorené v bočných a priamych výčnelkoch. Ortopedista z hľadiska veľkosti deformity diagnostikuje stupeň plochého päty.

Prevencia plochých chodidiel

Môžete varovať platypodiu tréningom svalov nohy. Jednoduché cvičenie pomôže nielen predchádzať plochým nohám, ale aj uľahčiť priebeh už existujúcej choroby. Je tiež veľmi užitočné chodiť naboso na piesku, kameňoch, tráve. Pomáha posilňovať svaly plávajúce s výraznými údermi nôh (podkolenka, prsia).

Je potrebné dbať na to, že u detí bola vyvinutá správna chôdza a starostlivo si vybrať obuv.

Večerné teplé kúpele na nohy zmierňujú únavu a zlepšujú lymfodrenáž a zásobovanie krvou.

Všetky degeneratívne ochorenia kostry sa vyznačujú hlavným rysom - akonáhle sa objavia, budú postupovať len s časom. Táto situácia sa týka aj jednej z bežných ochorení - pozdĺžnych plochých chodidiel. Korene tejto choroby zvyčajne ležia ešte v detstve, ale v plnej sile sa prejavuje až po desiatich alebo viacerých rokoch.

V tejto dobe prebieha patológia skôr tajne, často samotné pacientky nevidia. Otočia sa k lekárom už v neskorších štádiách ochorenia, keď sa vyvinú nezvratné zmeny v kostiach a mäkkých tkanivách oblúka nohy. Preto jedným z prvkov prevencie chorôb je diagnóza plochých chodidiel v počiatočnom štádiu vývoja. V tomto období sa ochorenie ľahko upravuje, čo zabraňuje tvorbe pretrvávajúcich komplikácií.

Ale ako určiť ploché nohy doma? V lekárskej praxi existujú metódy, ktoré vám umožnia rýchlo skontrolovať stav oblúka nohy. Môžu byť ľahko reprodukované a doma pomocou jednoduchých nástrojov v ruke. Ak s nimi môžu s pomocou patologických príznakov zistiť príznaky patológie, okamžite by ste sa mali poradiť s lekárom na ďalšie vyšetrenie.

DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE! Jediný prostriedok pre bolesti v kĺboch, artritídu, artrózu, osteochondrózu a iné ochorenia svalového a kostrového systému, odporúčané lekármi!...

Doma

Okrem účelného vykonávania špeciálnych testov je možné vymenovať niekoľko situácií, v ktorých sú oprávnené. Samozrejme, realizácia vzoriek na preventívne účely je dokonca uvítaná, aby sa diagnostikovala choroba čo najskôr. Vývoj nasledujúcich znakov by však mal túto osobu upozorniť, čo vedie k nezávislej skúške:

Sharp alebo postupný pokles odolnosti voči dlhé prechádzky - po dni "na vlastné nohy" v nohách a chodidiel javí vyjadril boľavé alebo neodbytná bolesti. Oddychové a vodné procedúry súčasne prinášajú úľavu, odstraňujú nepohodlie. Neschopnosť dlho zostať v stojacej polohe - po chvíli sa rozvinie pocit nepohodlia v dolných končatinách. To spôsobí, že osoba pravidelne prekonáva, aby sa znížil nepohodlie. Silné predĺženie prstov alebo zdvíhanie chodidla sa stáva obmedzené a tiež mierne bolestivé. Súčasne v oblasti maximálnej tuhosti je často pevná šnúra, ktorá je určená palpáciou. A nakoniec, človek môže objektívne zaznamenať zmenu tvaru stopy. Táto situácia sa zvyčajne pozoruje po vodných procedúrach - vlhká stopa z chodidla zostáva na zemi alebo hladkej podlahe. Normálne má na vnútornom okraji výrazný zárez, ktorý sa znižuje pri plochých nožičkách.

Pri najmenšom podozrení na chorobu by osoba mala vykonať nezávislé komplexné vyšetrenie pozostávajúce z hodnotenia vonkajších prejavov a výsledkov špeciálnych testov.

príznaky

Diagnóza plochých nôh začína stanovením vlastností charakteristických pre túto chorobu. Charakteristickými vlastnosťami boli rozdelené na 4 stupne, ktoré zhruba zodpovedajú závažnosti patológie. Preto je potrebné vykonať príslušné posúdenie vašich sťažností:

Prvá fáza je považovaná za neviditeľnú - jej prejavy sa prakticky nelíšia od príznakov bežnej únavy. Pravidelne po dlhej prechádzke (večer) je v oblasti podrážky pocit ťažkosti alebo nepohodlie. Ak cítite svaly dolnej nohy, môžete zistiť ich napätie. Druhá fáza ochorenia sa nazýva prerušovaná - zmeny oblúka nohy sú dočasné počas dňa. V druhej polovici dňa sa objaví a začína zvyšovať pocit únavy v nohách. Vo večernom veku nadobúda charakter bolestivých bolesti, keď sa vidí - vnútorný okraj podrážky sa stáva edematóznym. Do rána tieto zmeny úplne zmiznú. Tretí stupeň znamená vytvorenie pevnej rovnej nohy - mechanizmy kompenzácie väzov a svalov v tejto fáze už boli vyčerpané. Príznaky - bolesť v nohách a chodidlách, zníženie vnútorného okraja nohy - sa stane pozitívnym. Ľudská odolnosť voči zaťaženiu sa znižuje, čo ovplyvňuje jeho účinnosť. V záverečnej fáze sa vyvíja plochá noha - v dôsledku deformácie väzov sa postupne odchyľuje smerom von. Počas chôdze v oblasti vnútorného členku sú silné bolesti, zakrivenie, deformácia členkov a Achilovej šľachy.

Často prechodné štádiá plochých chodidiel pre pacientov nepodporujú, a preto aj pri absencii sťažností sa odporúča vykonať preventívne testy uvedené nižšie.

plantography

Táto metóda je najjednoduchšia a najrozumnejšia, pretože zahŕňa kreatívnu zložku. Jej podstatou spočíva v hodnotení stopy vyrobenej na hárku prázdneho papiera. Ak to chcete urobiť, musíte vykonať nasledujúce kroky:

Ak chcete spustiť test, musíte zobrať dva prázdne listy papiera formátu A4, ako aj vodorozpustný atrament (kvaš, akvarel). Použitím mäkkého tampónu sa roztok farbiva rovnomerne aplikuje na plantárny povrch nohy. Potom by ste mali počkať niekoľko sekúnd, potom pevne položiť nohu na list papiera - je lepšie to urobiť v stojacej polohe.

Keď dostanete plynulú tlač, môžete začať hodnotiť. Za týmto účelom sa na hárku zo stredu zadného okraja päty k vonkajšiemu okraju tretieho prsta privádza pravá čiara pomocou pravítka. To vám umožní rozdeliť podrážku na dve časti - nabité a zadarmo. Zmena ich pomeru je znamením plochého chodidla:

Za normálnych okolností je zaťažená časť oveľa menej voľná (pomer je približne 1: 2) - jej vnútorná hrana je len málo alebo vôbec nie za hranicami vedenej línie. Prvý stupeň je charakterizovaný nárastom oblúka nohy v strednej časti - planografia indikuje jeho rozťahovanie za deliacou čiarou. Pomer medzi prvkami sa mení a je približne 2: 3 kvôli vyrovnaniu oblúka. V druhom štádiu zaťažená časť prečnieva ďaleko za hranice línie, ktorá sa delí s voľným okrajom pozdĺž strednej osi nohy. V tomto štádiu už osoba nutne má dostatok hmatateľných symptómov. Zmierňovanie tretieho stupňa je ťažké si nevšimnúť - stopa podrážky nadobudne perfektne symetrický obrys. Konkávna čiara vnútorného okraja oblúka úplne chýba.

Ak v domácnosti nie je žiadna farba alebo papier, potom v diagnostike plochých chodidiel pomôžu iné metódy založené na meraní vzdialeností medzi jednotlivými prvkami nohy.

podography

Táto technika zahŕňa posúdenie dvoch hlavných ukazovateľov: výška oblúka a jeho dĺžka - po výpočtoch tvoria submetrický index. Jeho výpočet sa vykonáva takto:

Najprv musíte poznať dĺžku nohy v milimetroch - určuje sa pomocou pravítka alebo mäkkej meracej pásky. Pre túto vzdialenosť sa od konca palca odvráti priama čiara do stredu zadnej hrany päty. Potom je určená výška oblúka - na tento účel je pravítko umiestnené blízko vnútorného povrchu nohy. Hodnota sa tiež odoberá v milimetroch od podlahy po najvyšší bod.

Po obdržaní údajov sa výpočty vykonávajú podľa nasledujúceho vzorca - výška klenby sa vynásobí číslom 100 a delí sa dĺžkou chodidla. Výsledkom meraní sú dve možnosti:

Ak je číslo medzi 29 a 31 (alebo viac), potom osoba nemá plochú nohu. Keď hodnota bola menšia ako 29, môžeme hovoriť o miernom znížení oblúka. Ak je výsledok nižší ako 27, potom - to je spoľahlivý znak vývoja plochých nôh.

Táto metóda neumožňuje spoľahlivo určiť stupeň ochorenia, preto sa používa iba v kombinácii s inými diagnostickými možnosťami.

Klinická metóda

Ako určiť ploché nožičky, ak v domácnosti nebola žiadna farba alebo meracia páska? Ak chcete pomôcť osobe v tomto prípade prídu pôvodné metódy diagnostiky, na základe hodnotenia fyziologických línií. Aj oni nebudú schopní presne určiť stupeň ochorenia, ale dajú šancu podozrenie, že:

Lícna čiapočka je vytiahnutá z hornej časti vnútorného členku k hlave prvej metatarzálnej kosti - vyčnievajúcej kosti na boku veľkého prsta. Normálne ide okolo stredu oblúka nohy. Pri stredne závažné alebo závažné ploché nohy pozorovať jeho posun nahor (smerom k zadnej ploche), ktorá je spojená so znížením väčšiny kostí, ktoré tvoria vnútorný okraj. Ďalšou možnosťou je vytvorenie trojuholníka - body v ňom sú vnútorný členok, hlava prvého metatarzu a vonkajší okraj päty. V tomto prípade sú vyhodnotené dva uhly - v kalkane a kotníku - na plochých nožičkách sú menšie ako 60 a viac ako 95 stupňov.

Tieto metódy v domácnosti sú zriedka informatívne, čo je spôsobené nepresnosťami pri ich nezávislom vykonávaní.

Lekárska diagnostika

Detekcia plochých nôh lekárom sa zvyčajne vykonáva s prihliadnutím na vyššie uvedené metódy. Ale doktor vie svoju techniku ​​oveľa lepšie a tiež porovnáva objektívne údaje s popisom prejavov získaných po vypočutí. Často sa ochorenie zistí úplne náhodne - počas preventívnych lekárskych vyšetrení.

Pretože sa väčšina patológií vyvíja počas dospievania, úsilie lekárov je zamerané na jej včasné odhalenie a liečbu. Skúsený lekár jednoducho potrebuje preskúmať nohy v rôznych pozíciách, aby mohli podozrenie na ich sploštenie. Preto už nepotrebuje vykonať špeciálne testy a pacient okamžite prejde na obrázok.

Röntgenová metóda

Chyby pri externom vyšetrení sú zvyčajne spôsobené rôznou hrúbkou mäkkého tkaniva u každého pacienta. To sťažuje používanie štandardných hodnôt, ktoré poskytujú presné vymedzenie stupňa plochého chodidla. A na röntgenových snímkach sú okamžite viditeľné všetky anatomické entity, ktoré slúžia ako referenčné body na hodnotenie uhlov:

Začať znovu postavený trojuholník, v ktorom je štandardná bod - v hornej časti pätovej hľuzy, hlava prvého metatarzu a dolný okraj člnkové kosti. V hornej časti obrázku sa nachádza iba jeden roh. Normálne je medzi 120 a 130 stupňami. Prvý stupeň Flatfoot výrazný pokles tejto hodnoty na 140. Druhý stupeň ochorenia vedie k ďalšiemu zníženiu výšky klenby nohy - s vrcholový uhol je v rozmedzí od 140 do 155. Heavy bytu sprevádzané významným sploštenie trojuholník - nevyhnutnou súčasťou stane väčší ako 155 stupňov.

Pomocnou hodnotou v štúdii je definícia výšky oblúka nohy, ktorá je tiež hodnotená na röntgenovom lúči. Za normálnych okolností je čiara medzi najvzdialenejšími bodmi väčšia ako 35 milimetrov. S vývojom patológie sa pozoruje jeho postupné znižovanie.

Na začiatok je potrebné definovať chorobu. Ide o zmeny polohy nohy, ktoré sa objavujú v súvislosti so spúšťaním pozdĺžneho alebo priečneho oblúka nohy. S touto chorobou sa stratí funkcia nohy ako tlmiaci účinok. Preto sa celé zaťaženie posunie na bedrový kĺb a späť. Jednoducho povedané, toto sploštenie nohy vedie k bolestivým účinkom a komplikáciám spojeným s kostrou.

Podstata účinku tlmenia nárazov spočíva v tom, že pri chôdzi je bremeno rozložené rovnomerne medzi kĺby a chrbticu.

Príznaky a príznaky flatfoot

Mnoho ľudí nevenuje náležitú pozornosť prvým príznakom výskytu plochých nôh. A v konečnom dôsledku je možné podozrenie na chorobu v počiatočnom štádiu opotrebovaná obuv na vnútornej strane. V prvej fáze sa môže prejaviť v podobe česaných podpätkov na jeho boku a tretí stupeň plochých nôh je úplný posun obuvi smerom dovnútra.

Príznaky, ktoré stojí za to venovať pozornosť, sú rýchla únava s dlhou chôdzou, bolesťami chrbta a chrbtice, nedokáže stáť dlhú dobu na jednom mieste, vzhľad opuchu nohy a nočné kŕče. U žien môže byť tvorba plochých chodidiel sprevádzaná bolesťami hlavy, silnými bolesťami nôh pri nosení podpätkov. Vo väčšine prípadov sa veľkosť nohy zvyšuje, pretože oblúk nohy je natiahnutý.

Plochá noha (foto)

Príčiny flatfoot

Pre správnu definíciu plochého chodidla potrebujete poznať príčiny výskytu, môže to byť nasledovné:

Úzka a nepohodlná obuv. Ženy, ktoré nosia pomerne vysokú pätu, majú väčšiu pravdepodobnosť, že utrpia. Zúžené nosy nepriaznivo ovplyvňujú polohu nohy. Pasívny spôsob života. Malá aktivita vedie k tomu, že svaly sa uvoľňujú, strácajú elasticitu a v dôsledku toho sa rozvíjajú ploché nohy. Môže sa objaviť u tehotných žien. Je to spôsobené zvýšenou hmotnosťou dievčaťa, dieťa rastie a zvyšuje sa zaťaženie nohy. Nadváha negatívne ovplyvňuje polohu nohy. Svaly sa jednoducho nedokážu vyrovnať s tlakom na ne. Vrodené ochorenia svalov nohy alebo nôh. Príčinou môže byť rachita alebo poliomyelitída, ale je to zriedkavé.

Pozor prosím! V samostatnej položke, ktorá ovplyvňuje vývoj plochých nôh, prideľte topánky plochou podrážkou alebo nízkou výsadbou. Nohy musia mať nepríjemnú podobu.

Ako určiť ploché nohy doma

Ak sa objavia takéto príznaky, odporúča sa skontrolovať prítomnosť plochých nôh. Existuje niekoľko možností detekcie domova.

Prvá metóda - farby a list papiera

Spodná línia je rozmazanie nohy s akýmkoľvek farbivom a ľahko umývateľnou látkou a postavte sa na akýkoľvek biely list papiera.

Pozor prosím! Počas postupu nemožno založiť. Musí stáť len rovno.

Pri prezeraní výsledného obrázku vyvodte záver. Ak je celá oblasť nohy namaľovaná, potom je choroba jednoznačne prítomná. Ak je vo vnútri chodidla a v priestore medzi prednou časťou a pätou vybranie, potom nie sú žiadne problémy s nohami.

Pozor prosím! Ak nie je pozorovaná medzera medzi hornou a dolnou časťou nohy, pozoruje sa jeden z typov plochých chodidiel.

Stojí za zmienku, že tento spôsob kontroly detí nebude fungovať. Mali by ste tiež zaznamenať chyby, ktoré sa môžu objaviť v procese. Hlavná vec je mazanie nohy dobre. Ak je roztok kvapalný, potom jasný vzor nebude fungovať, bude mať vplyv na kvalitu.

Druhá metóda je kreslenie čiar

Najskôr sa všetko deje rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom odseku: farba je odobratá a stop je rozmazaný, potom musíte stáť na kus papiera. Po ukončení procedúry je potrebné nakresliť čiaru zo spodnej časti palca do stredu päty. Druhá priama čiara sa odťahuje od stredu päty k medzere medzi indexom a strednými prstami. Ak sa drážka na obrázku pohybuje doprava na obidve línie - nedochádza k pozorovaniu plochých chodidiel.

Ako skontrolovať flatfoot doma pomocou metódy Frinland

Je potrebné merať výšku a dĺžku nohy. Potom sa prvý indikátor vynásobí sto a delí podľa dĺžky. Ak sa hodnoty v limite 29 až 31 ukázali byť normou. Ak sa výsledok dostane do medzery menej ako je obvyklé - existuje ochorenie.

Približná pravdepodobnosť výskytu choroby

V domácnosti môžete určiť približnú šancu na ploché nohy. Nemali by vzniknúť žiadne ťažkosti.

Ak sa pozriete na nohu a uvidíte, že je úzky a vyčnieva nad druhým palcom, nemusíte sa obávať. Riziko flatfoot je približne 50 percent. Táto noha sa nazýva egyptská.

Ak je noha široká s dvoma prstami, ktoré majú rovnakú dĺžku (veľkú a indexovanú), potom je bohužiaľ riziko pomerne veľké. Odporúča sa chodiť viac bez obuvi a pravidelne masírovať chodidlo.

Ak je ukazovátko roztiahnuté k ostatným a šírka nohy nie je veľká, potom existuje riziko, ale skôr malé.

Ako určiť ploché nohy u detí doma

Treba povedať, že aj v maternici materských končatín sú neprirodzené. Normálna poloha, ktorú berú, keď začnú posilňovať svaly. Preto vo veľmi malých deťoch je to takmer nemožné. Až do 4-5 rokov sa noha ešte nevytvorila. Na zvyšok je to dosť ťažké, ale možné. Existujú dve hlavné kritériá:

Ponožky môžu byť otočené dovnútra; pri chôdzi oporka smeruje dovnútra; opuch jednej alebo dvoch chodidiel.

Odporúčame okamžite aplikovať ortopedického chirurga. Iba skúsený špecialista môže urobiť správnu diagnózu.

Pozor prosím! Ploché nohy sa ľahšie ošetrujú od detstva. Čím skôr to je odhalené, tým lepšie. U dospelých je to trochu komplikovanejšie.

Aké sú stupne plochého chodidla

V profesionálnej sfére sa určuje stupeň plochého chodidla pomocou rádiografie. Doma môžete to urobiť pomocou vyššie opísaných metód. Na hárku s potlačou môžete vyvodiť nasledujúce závery:

Prehĺbenie trvá viac ako tretinu, ale menej ako polovica - prvého stupňa; menej ako tretina tlače - druhý stupeň; vôbec nie je pozorovaná biela depresia - tretí stupeň.

Stojí za zmienku, že lekár pri kontrole určuje uhol oblúka a výšku. Ak sa prvý parameter mení v rozmedzí od 131 do 140, potom je najprv stupeň ochorenia. z 141 na 155 - druhý, od 155 a viac - tretí.

druh

Niekedy sa vyskytuje takzvaný priečny plochý chodník. Obvykle sa vyskytuje u žien stredného veku. Hlavným prvkom je otočenie palca na obidve strany. Toto doma je ľahko diagnostikované. K dispozícii sú aj tri stupne.

Aké je nebezpečenstvo flatfoot?

Ploché nohy, ak nie sú ošetrené, môžu ohroziť vznik bolesti v kĺboch, nohách a chrbtici, môže nastať kýla, artróza a skolióza. Navyše je narušené dodávanie krvi do chodidla, čo negatívne ovplyvňuje celé telo.

Možné komplikácie

bolesť kĺbov a chrbta; hlasná a ťažká chôdza; slabosť svalov na nohách; ohýbanie prstov; výskyt takzvaných pätových ostrosti; bolesť dolnej časti chrbta; skolióza; oslabenie a pohyb kolena; šanca narušeného nechtu.

Liečba plochých chodidiel

Existuje veľké množstvo cvičebných komplexov. Každý z nich je jedinečný a účinný. Môže sa uviesť jeden príklad.

Pozor prosím! Môžete sa naučiť ako sa zbaviť plochých nôh doma.

Posaďte sa na stoličku a položte nohy na podlahu. Potom budete musieť niekoľkokrát stlačiť prsty v 3-5 prístupoch. Potom by ste mali zdvihnúť prsty, aby ste nezvyšovali podpätky. Potom sa všetko zmení na miestach: bez pohybu prstov, musíte zvýšiť svoje päty 3-5 krát. Potom vytiahnite palce a po postupe je potrebné zdvihnúť všetky prsty. Pri extrémnom cvičení by mali byť nohy otočené dovnútra.

Za účelom prevencie bude užitočné pri odpočinku odvaliť akúkoľvek malú elastickú guľu alebo guľu. Okrem pozitívneho účinku na pozíciu nohy dochádza k zlepšeniu krvného obehu, čo je veľmi užitočné.

Zhrnutie

Záverom môže byť niekedy ťažké diagnostikovať ploché nohy u detí. A doma je to dosť problematické, ale možné. Včasné vystavenie plochých chodidiel - prísľub dobrého zdravia a nedostatok mnohých problémov. Hlavná vec je správna diagnostika.

Ako zistiť mieru plochého chodidla v domácnosti

Všetky degeneratívne ochorenia kostry sa vyznačujú hlavným rysom - akonáhle sa objavia, budú postupovať len s časom. Táto situácia sa týka aj jednej z bežných ochorení - pozdĺžnych plochých chodidiel. Korene tejto choroby zvyčajne ležia ešte v detstve, ale v plnej sile sa prejavuje až po desiatich alebo viacerých rokoch.

V tejto dobe prebieha patológia skôr tajne, často samotné pacientky nevidia. Otočia sa k lekárom už v neskorších štádiách ochorenia, keď sa vyvinú nezvratné zmeny v kostiach a mäkkých tkanivách oblúka nohy. Preto jedným z prvkov prevencie chorôb je diagnóza plochých chodidiel v počiatočnom štádiu vývoja. V tomto období sa ochorenie ľahko upravuje, čo zabraňuje tvorbe pretrvávajúcich komplikácií.

Ale ako určiť ploché nohy doma? V lekárskej praxi existujú metódy, ktoré vám umožnia rýchlo skontrolovať stav oblúka nohy. Môžu byť ľahko reprodukované a doma pomocou jednoduchých nástrojov v ruke. Ak s nimi môžu s pomocou patologických príznakov zistiť príznaky patológie, okamžite by ste sa mali poradiť s lekárom na ďalšie vyšetrenie.

DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE! Jediný prostriedok pre bolesti v kĺboch, artritídu, artrózu, osteochondrózu a iné ochorenia svalového a kostrového systému, odporúčané lekármi!...

Doma

Okrem účelného vykonávania špeciálnych testov je možné vymenovať niekoľko situácií, v ktorých sú oprávnené. Samozrejme, realizácia vzoriek na preventívne účely je dokonca uvítaná, aby sa diagnostikovala choroba čo najskôr. Vývoj nasledujúcich znakov by však mal túto osobu upozorniť, čo vedie k nezávislej skúške:

Sharp alebo postupný pokles odolnosti voči dlhé prechádzky - po dni "na vlastné nohy" v nohách a chodidiel javí vyjadril boľavé alebo neodbytná bolesti. Oddychové a vodné procedúry súčasne prinášajú úľavu, odstraňujú nepohodlie. Neschopnosť dlho zostať v stojacej polohe - po chvíli sa rozvinie pocit nepohodlia v dolných končatinách. To spôsobí, že osoba pravidelne prekonáva, aby sa znížil nepohodlie. Silné predĺženie prstov alebo zdvíhanie chodidla sa stáva obmedzené a tiež mierne bolestivé. Súčasne v oblasti maximálnej tuhosti je často pevná šnúra, ktorá je určená palpáciou. A nakoniec, človek môže objektívne zaznamenať zmenu tvaru stopy. Táto situácia sa zvyčajne pozoruje po vodných procedúrach - vlhká stopa z chodidla zostáva na zemi alebo hladkej podlahe. Normálne má na vnútornom okraji výrazný zárez, ktorý sa znižuje pri plochých nožičkách.

Pri najmenšom podozrení na chorobu by osoba mala vykonať nezávislé komplexné vyšetrenie pozostávajúce z hodnotenia vonkajších prejavov a výsledkov špeciálnych testov.

príznaky

Diagnóza plochých nôh začína stanovením vlastností charakteristických pre túto chorobu. Charakteristickými vlastnosťami boli rozdelené na 4 stupne, ktoré zhruba zodpovedajú závažnosti patológie. Preto je potrebné vykonať príslušné posúdenie vašich sťažností:

Prvá fáza je považovaná za neviditeľnú - jej prejavy sa prakticky nelíšia od príznakov bežnej únavy. Pravidelne po dlhej prechádzke (večer) je v oblasti podrážky pocit ťažkosti alebo nepohodlie. Ak cítite svaly dolnej nohy, môžete zistiť ich napätie. Druhá fáza ochorenia sa nazýva prerušovaná - zmeny oblúka nohy sú dočasné počas dňa. V druhej polovici dňa sa objaví a začína zvyšovať pocit únavy v nohách. Vo večernom veku nadobúda charakter bolestivých bolesti, keď sa vidí - vnútorný okraj podrážky sa stáva edematóznym. Do rána tieto zmeny úplne zmiznú. Tretí stupeň znamená vytvorenie pevnej rovnej nohy - mechanizmy kompenzácie väzov a svalov v tejto fáze už boli vyčerpané. Príznaky - bolesť v nohách a chodidlách, zníženie vnútorného okraja nohy - sa stane pozitívnym. Ľudská odolnosť voči zaťaženiu sa znižuje, čo ovplyvňuje jeho účinnosť. V záverečnej fáze sa vyvíja plochá noha - v dôsledku deformácie väzov sa postupne odchyľuje smerom von. Počas chôdze v oblasti vnútorného členku sú silné bolesti, zakrivenie, deformácia členkov a Achilovej šľachy.

Často prechodné štádiá plochých chodidiel pre pacientov nepodporujú, a preto aj pri absencii sťažností sa odporúča vykonať preventívne testy uvedené nižšie.

plantography

Táto metóda je najjednoduchšia a najrozumnejšia, pretože zahŕňa kreatívnu zložku. Jej podstatou spočíva v hodnotení stopy vyrobenej na hárku prázdneho papiera. Ak to chcete urobiť, musíte vykonať nasledujúce kroky:

Ak chcete spustiť test, musíte zobrať dva prázdne listy papiera formátu A4, ako aj vodorozpustný atrament (kvaš, akvarel). Použitím mäkkého tampónu sa roztok farbiva rovnomerne aplikuje na plantárny povrch nohy. Potom by ste mali počkať niekoľko sekúnd, potom pevne položiť nohu na list papiera - je lepšie to urobiť v stojacej polohe.

Keď dostanete plynulú tlač, môžete začať hodnotiť. Za týmto účelom sa na hárku zo stredu zadného okraja päty k vonkajšiemu okraju tretieho prsta privádza pravá čiara pomocou pravítka. To vám umožní rozdeliť podrážku na dve časti - nabité a zadarmo. Zmena ich pomeru je znamením plochého chodidla:

Za normálnych okolností je zaťažená časť oveľa menej voľná (pomer je približne 1: 2) - jej vnútorná hrana je len málo alebo vôbec nie za hranicami vedenej línie. Prvý stupeň je charakterizovaný nárastom oblúka nohy v strednej časti - planografia indikuje jeho rozťahovanie za deliacou čiarou. Pomer medzi prvkami sa mení a je približne 2: 3 kvôli vyrovnaniu oblúka. V druhom štádiu zaťažená časť prečnieva ďaleko za hranice línie, ktorá sa delí s voľným okrajom pozdĺž strednej osi nohy. V tomto štádiu už osoba nutne má dostatok hmatateľných symptómov. Zmierňovanie tretieho stupňa je ťažké si nevšimnúť - stopa podrážky nadobudne perfektne symetrický obrys. Konkávna čiara vnútorného okraja oblúka úplne chýba.

Ak v domácnosti nie je žiadna farba alebo papier, potom v diagnostike plochých chodidiel pomôžu iné metódy založené na meraní vzdialeností medzi jednotlivými prvkami nohy.

podography

Táto technika zahŕňa posúdenie dvoch hlavných ukazovateľov: výška oblúka a jeho dĺžka - po výpočtoch tvoria submetrický index. Jeho výpočet sa vykonáva takto:

Najprv musíte poznať dĺžku nohy v milimetroch - určuje sa pomocou pravítka alebo mäkkej meracej pásky. Pre túto vzdialenosť sa od konca palca odvráti priama čiara do stredu zadnej hrany päty. Potom je určená výška oblúka - na tento účel je pravítko umiestnené blízko vnútorného povrchu nohy. Hodnota sa tiež odoberá v milimetroch od podlahy po najvyšší bod.

Po obdržaní údajov sa výpočty vykonávajú podľa nasledujúceho vzorca - výška klenby sa vynásobí číslom 100 a delí sa dĺžkou chodidla. Výsledkom meraní sú dve možnosti:

Ak je číslo medzi 29 a 31 (alebo viac), potom osoba nemá plochú nohu. Keď hodnota bola menšia ako 29, môžeme hovoriť o miernom znížení oblúka. Ak je výsledok nižší ako 27, potom - to je spoľahlivý znak vývoja plochých nôh.

Táto metóda neumožňuje spoľahlivo určiť stupeň ochorenia, preto sa používa iba v kombinácii s inými diagnostickými možnosťami.

Klinická metóda

Ako určiť ploché nožičky, ak v domácnosti nebola žiadna farba alebo meracia páska? Ak chcete pomôcť osobe v tomto prípade prídu pôvodné metódy diagnostiky, na základe hodnotenia fyziologických línií. Aj oni nebudú schopní presne určiť stupeň ochorenia, ale dajú šancu podozrenie, že:

Lícna čiapočka je vytiahnutá z hornej časti vnútorného členku k hlave prvej metatarzálnej kosti - vyčnievajúcej kosti na boku veľkého prsta. Normálne ide okolo stredu oblúka nohy. Pri stredne závažné alebo závažné ploché nohy pozorovať jeho posun nahor (smerom k zadnej ploche), ktorá je spojená so znížením väčšiny kostí, ktoré tvoria vnútorný okraj. Ďalšou možnosťou je vytvorenie trojuholníka - body v ňom sú vnútorný členok, hlava prvého metatarzu a vonkajší okraj päty. V tomto prípade sú vyhodnotené dva uhly - v kalkane a kotníku - na plochých nožičkách sú menšie ako 60 a viac ako 95 stupňov.

Tieto metódy v domácnosti sú zriedka informatívne, čo je spôsobené nepresnosťami pri ich nezávislom vykonávaní.

Lekárska diagnostika

Detekcia plochých nôh lekárom sa zvyčajne vykonáva s prihliadnutím na vyššie uvedené metódy. Ale doktor vie svoju techniku ​​oveľa lepšie a tiež porovnáva objektívne údaje s popisom prejavov získaných po vypočutí. Často sa ochorenie zistí úplne náhodne - počas preventívnych lekárskych vyšetrení.

Pretože sa väčšina patológií vyvíja počas dospievania, úsilie lekárov je zamerané na jej včasné odhalenie a liečbu. Skúsený lekár jednoducho potrebuje preskúmať nohy v rôznych pozíciách, aby mohli podozrenie na ich sploštenie. Preto už nepotrebuje vykonať špeciálne testy a pacient okamžite prejde na obrázok.

Röntgenová metóda

Chyby pri externom vyšetrení sú zvyčajne spôsobené rôznou hrúbkou mäkkého tkaniva u každého pacienta. To sťažuje používanie štandardných hodnôt, ktoré poskytujú presné vymedzenie stupňa plochého chodidla. A na röntgenových snímkach sú okamžite viditeľné všetky anatomické entity, ktoré slúžia ako referenčné body na hodnotenie uhlov:

Začať znovu postavený trojuholník, v ktorom je štandardná bod - v hornej časti pätovej hľuzy, hlava prvého metatarzu a dolný okraj člnkové kosti. V hornej časti obrázku sa nachádza iba jeden roh. Normálne je medzi 120 a 130 stupňami. Prvý stupeň Flatfoot výrazný pokles tejto hodnoty na 140. Druhý stupeň ochorenia vedie k ďalšiemu zníženiu výšky klenby nohy - s vrcholový uhol je v rozmedzí od 140 do 155. Heavy bytu sprevádzané významným sploštenie trojuholník - nevyhnutnou súčasťou stane väčší ako 155 stupňov.

Pomocnou hodnotou v štúdii je definícia výšky oblúka nohy, ktorá je tiež hodnotená na röntgenovom lúči. Za normálnych okolností je čiara medzi najvzdialenejšími bodmi väčšia ako 35 milimetrov. S vývojom patológie sa pozoruje jeho postupné znižovanie.

Na začiatok je potrebné definovať chorobu. Ide o zmeny polohy nohy, ktoré sa objavujú v súvislosti so spúšťaním pozdĺžneho alebo priečneho oblúka nohy. S touto chorobou sa stratí funkcia nohy ako tlmiaci účinok. Preto sa celé zaťaženie posunie na bedrový kĺb a späť. Jednoducho povedané, toto sploštenie nohy vedie k bolestivým účinkom a komplikáciám spojeným s kostrou.

Podstata účinku tlmenia nárazov spočíva v tom, že pri chôdzi je bremeno rozložené rovnomerne medzi kĺby a chrbticu.

Príznaky a príznaky flatfoot

Mnoho ľudí nevenuje náležitú pozornosť prvým príznakom výskytu plochých nôh. A v konečnom dôsledku je možné podozrenie na chorobu v počiatočnom štádiu opotrebovaná obuv na vnútornej strane. V prvej fáze sa môže prejaviť v podobe česaných podpätkov na jeho boku a tretí stupeň plochých nôh je úplný posun obuvi smerom dovnútra.

Príznaky, ktoré stojí za to venovať pozornosť, sú rýchla únava s dlhou chôdzou, bolesťami chrbta a chrbtice, nedokáže stáť dlhú dobu na jednom mieste, vzhľad opuchu nohy a nočné kŕče. U žien môže byť tvorba plochých chodidiel sprevádzaná bolesťami hlavy, silnými bolesťami nôh pri nosení podpätkov. Vo väčšine prípadov sa veľkosť nohy zvyšuje, pretože oblúk nohy je natiahnutý.

Plochá noha (foto)

Príčiny flatfoot

Pre správnu definíciu plochého chodidla potrebujete poznať príčiny výskytu, môže to byť nasledovné:

Úzka a nepohodlná obuv. Ženy, ktoré nosia pomerne vysokú pätu, majú väčšiu pravdepodobnosť, že utrpia. Zúžené nosy nepriaznivo ovplyvňujú polohu nohy. Pasívny spôsob života. Malá aktivita vedie k tomu, že svaly sa uvoľňujú, strácajú elasticitu a v dôsledku toho sa rozvíjajú ploché nohy. Môže sa objaviť u tehotných žien. Je to spôsobené zvýšenou hmotnosťou dievčaťa, dieťa rastie a zvyšuje sa zaťaženie nohy. Nadváha negatívne ovplyvňuje polohu nohy. Svaly sa jednoducho nedokážu vyrovnať s tlakom na ne. Vrodené ochorenia svalov nohy alebo nôh. Príčinou môže byť rachita alebo poliomyelitída, ale je to zriedkavé.

Pozor prosím! V samostatnej položke, ktorá ovplyvňuje vývoj plochých nôh, prideľte topánky plochou podrážkou alebo nízkou výsadbou. Nohy musia mať nepríjemnú podobu.

Ako určiť ploché nohy doma

Ak sa objavia takéto príznaky, odporúča sa skontrolovať prítomnosť plochých nôh. Existuje niekoľko možností detekcie domova.

Prvá metóda - farby a list papiera

Spodná línia je rozmazanie nohy s akýmkoľvek farbivom a ľahko umývateľnou látkou a postavte sa na akýkoľvek biely list papiera.

Pozor prosím! Počas postupu nemožno založiť. Musí stáť len rovno.

Pri prezeraní výsledného obrázku vyvodte záver. Ak je celá oblasť nohy namaľovaná, potom je choroba jednoznačne prítomná. Ak je vo vnútri chodidla a v priestore medzi prednou časťou a pätou vybranie, potom nie sú žiadne problémy s nohami.

Pozor prosím! Ak nie je pozorovaná medzera medzi hornou a dolnou časťou nohy, pozoruje sa jeden z typov plochých chodidiel.

Stojí za zmienku, že tento spôsob kontroly detí nebude fungovať. Mali by ste tiež zaznamenať chyby, ktoré sa môžu objaviť v procese. Hlavná vec je mazanie nohy dobre. Ak je roztok kvapalný, potom jasný vzor nebude fungovať, bude mať vplyv na kvalitu.

Druhá metóda je kreslenie čiar

Najskôr sa všetko deje rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom odseku: farba je odobratá a stop je rozmazaný, potom musíte stáť na kus papiera. Po ukončení procedúry je potrebné nakresliť čiaru zo spodnej časti palca do stredu päty. Druhá priama čiara sa odťahuje od stredu päty k medzere medzi indexom a strednými prstami. Ak sa drážka na obrázku pohybuje doprava na obidve línie - nedochádza k pozorovaniu plochých chodidiel.

Ako skontrolovať flatfoot doma pomocou metódy Frinland

Je potrebné merať výšku a dĺžku nohy. Potom sa prvý indikátor vynásobí sto a delí podľa dĺžky. Ak sa hodnoty v limite 29 až 31 ukázali byť normou. Ak sa výsledok dostane do medzery menej ako je obvyklé - existuje ochorenie.

Približná pravdepodobnosť výskytu choroby

V domácnosti môžete určiť približnú šancu na ploché nohy. Nemali by vzniknúť žiadne ťažkosti.

Ak sa pozriete na nohu a uvidíte, že je úzky a vyčnieva nad druhým palcom, nemusíte sa obávať. Riziko flatfoot je približne 50 percent. Táto noha sa nazýva egyptská.

Ak je noha široká s dvoma prstami, ktoré majú rovnakú dĺžku (veľkú a indexovanú), potom je bohužiaľ riziko pomerne veľké. Odporúča sa chodiť viac bez obuvi a pravidelne masírovať chodidlo.

Ak je ukazovátko roztiahnuté k ostatným a šírka nohy nie je veľká, potom existuje riziko, ale skôr malé.

Ako určiť ploché nohy u detí doma

Treba povedať, že aj v maternici materských končatín sú neprirodzené. Normálna poloha, ktorú berú, keď začnú posilňovať svaly. Preto vo veľmi malých deťoch je to takmer nemožné. Až do 4-5 rokov sa noha ešte nevytvorila. Na zvyšok je to dosť ťažké, ale možné. Existujú dve hlavné kritériá:

Ponožky môžu byť otočené dovnútra; pri chôdzi oporka smeruje dovnútra; opuch jednej alebo dvoch chodidiel.

Odporúčame okamžite aplikovať ortopedického chirurga. Iba skúsený špecialista môže urobiť správnu diagnózu.

Pozor prosím! Ploché nohy sa ľahšie ošetrujú od detstva. Čím skôr to je odhalené, tým lepšie. U dospelých je to trochu komplikovanejšie.

Aké sú stupne plochého chodidla

V profesionálnej sfére sa určuje stupeň plochého chodidla pomocou rádiografie. Doma môžete to urobiť pomocou vyššie opísaných metód. Na hárku s potlačou môžete vyvodiť nasledujúce závery:

Prehĺbenie trvá viac ako tretinu, ale menej ako polovica - prvého stupňa; menej ako tretina tlače - druhý stupeň; vôbec nie je pozorovaná biela depresia - tretí stupeň.

Stojí za zmienku, že lekár pri kontrole určuje uhol oblúka a výšku. Ak sa prvý parameter mení v rozmedzí od 131 do 140, potom je najprv stupeň ochorenia. z 141 na 155 - druhý, od 155 a viac - tretí.

druh

Niekedy sa vyskytuje takzvaný priečny plochý chodník. Obvykle sa vyskytuje u žien stredného veku. Hlavným prvkom je otočenie palca na obidve strany. Toto doma je ľahko diagnostikované. K dispozícii sú aj tri stupne.

Aké je nebezpečenstvo flatfoot?

Ploché nohy, ak nie sú ošetrené, môžu ohroziť vznik bolesti v kĺboch, nohách a chrbtici, môže nastať kýla, artróza a skolióza. Navyše je narušené dodávanie krvi do chodidla, čo negatívne ovplyvňuje celé telo.

Možné komplikácie

bolesť kĺbov a chrbta; hlasná a ťažká chôdza; slabosť svalov na nohách; ohýbanie prstov; výskyt takzvaných pätových ostrosti; bolesť dolnej časti chrbta; skolióza; oslabenie a pohyb kolena; šanca narušeného nechtu.

Liečba plochých chodidiel

Existuje veľké množstvo cvičebných komplexov. Každý z nich je jedinečný a účinný. Môže sa uviesť jeden príklad.

Pozor prosím! Môžete sa naučiť ako sa zbaviť plochých nôh doma.

Posaďte sa na stoličku a položte nohy na podlahu. Potom budete musieť niekoľkokrát stlačiť prsty v 3-5 prístupoch. Potom by ste mali zdvihnúť prsty, aby ste nezvyšovali podpätky. Potom sa všetko zmení na miestach: bez pohybu prstov, musíte zvýšiť svoje päty 3-5 krát. Potom vytiahnite palce a po postupe je potrebné zdvihnúť všetky prsty. Pri extrémnom cvičení by mali byť nohy otočené dovnútra.

Za účelom prevencie bude užitočné pri odpočinku odvaliť akúkoľvek malú elastickú guľu alebo guľu. Okrem pozitívneho účinku na pozíciu nohy dochádza k zlepšeniu krvného obehu, čo je veľmi užitočné.

Zhrnutie

Záverom môže byť niekedy ťažké diagnostikovať ploché nohy u detí. A doma je to dosť problematické, ale možné. Včasné vystavenie plochých chodidiel - prísľub dobrého zdravia a nedostatok mnohých problémov. Hlavná vec je správna diagnostika.

Ploché nohy sú dnes bežnou chorobou, ktorá často sprevádza moderné ľudí kvôli ich životnému štýlu. Predstavuje rôzny stupeň deformácie chodidla, pri absencii včasnej liečby vedúcej k bolestivej bolesti v nohách, spodnej časti chrbta a dokonca aj v hlave.

Ploché nohy - choroba je skôr zákerná, pretože sa môže vyskytnúť bez zjavných príznakov a zároveň vážne zkaziť život. A pravdou je, že je sotva ktokoľvek, kto sa nikdy nestaral o únavu nôh, najmä ak predchádzala dlhá prechádzka alebo iná významná záťaž. Ak je však pocit únavy v nohách nemá nechať dlhšiu dobu a pravidelne opakovať, sprevádzaný bolesťou - to je príležitosť k zamysleniu nad potrebou navštíviť pedikér.

Hlavné príznaky flatfoot sú nasledovné:

Nohy sa rýchlo stávajú unavené nepretržitým pohybom alebo v dlhej dobe stojacej pozície; na konci dňa sa nohy objavujú olovnaté, zjavne zväčšujú; často sa objavujú kŕče v nohách, najmä ráno; Chrbát zvyčajne bolí, hlavne beder.

Priečna plochá noha má nasledujúce charakteristické symptómy:

kosť, ktorá sa objavila na dne palca; rozšírenie chodidla; Palec sa výrazne odchyľuje smerom von, druhý a tretí prst sú deformované.

Upozorňujeme, že takéto príznaky nemusia nevyhnutne naznačovať prítomnosť plochých chodidiel: podobne sa prejavili aj niektoré cievne a endokrinné ochorenia. Iba vyšetrenie ortopedického lekára vám umožní určiť presnú diagnózu.

Ďalšie vlastnosti, signalizácia tvar porušenie nohy, sú nerovnomerné staptyvanie topánky (vnútorná hrana obráti sa opotrebovaná), vizuálne zvýšenie šírky nohy a dĺžku, čo vyžaduje veľkosť získavanie Čistenie väčšie problémy, keď na sebe vysoké podpätky.

Príčiny flatfoot

Ľudské nohy sú druhom tlmičov (pružín) pri chôdzi vďaka dvom druhom oblúkov - priečnych a pozdĺžnych. Priečny oblúk prebieha pod základňou prstov a pozdĺžny oblúk vedie zvnútra pozdĺž okraja nohy. Táto konštrukcia umožňuje vyhnúť sa nadmernému zaťaženiu chrbtice a kĺbov a zaisťuje správnu činnosť celého muskuloskeletálneho systému.

Správne fungovanie celého systému je však možné iba vtedy, ak sú trezory chodidiel dostatočne vysoké. Ak je výška klenby nižšia ako predpísaná hranica, zaťaženie pohybového aparátu sa výrazne zvýši, čo môže viesť k najvážnejším následkom pre organizmus.

V závislosti od štruktúry, v ktorej je oblúk rozbitý, sa rozlišujú dva základné typy plochých chodníkov: priečne a pozdĺžne. Často pacient má obidva typy súčasne.

Etapy vývoja ochorenia

Flatfoot sa nevyskytuje náhle; proces vývoja choroby je dosť dlhý. Môže byť rozdelená do troch hlavných etáp.

Nohy začnú bolesť pomerne často, rýchlo sa unaví, postoj človeka je oveľa horší. Kosti nohy zatiaľ neprešli hmatateľnou transformáciou, klenby si zachovali požadovaný tvar. Oblúky nohy začnú deformovať: ich výška je znížená o 1,5-2,5 cm nohy bolí viac a viac, nielen nohy, ale s členky a predkolenia.. Chôdza je výrazne ťažšia. Zmena nohy je čoraz zreteľnejšia. Dokonca aj malé zaťaženie vedie k silnej bolesti a opuchu nohy. Pacient tiež cíti nepohodlie v dolnej časti chrbta a bolesti hlavy. Dosiahla Ak chorobu do tejto fázy, dôsledky môžu byť veľmi závažné: možnosť vývoja herniated disku, skoliózy, osteochondróza, artróza.

Ako možno vidieť z vyššie uvedeného, ​​aby sa predišlo komplikáciám, by mala byť, ako môže byť väčšia pozornosť venovaná diagnóze ploché nohy, pretože len kompetentný a včasná liečba umožní pacientovi vrátiť do normálneho života. Je žiaduce, ale nie je potrebné pravidelne navštevovať ortopédia: existuje niekoľko jednoduchých spôsobov ako určiť prítomnosť plochých nôh doma.

Príčiny tejto choroby

Niektorí vedci sa domnievajú, že kvôli genetickej predispozícii môžu vzniknúť ploché nohy. Ak je to možné, riziková skupina jednoznačne zahŕňa všetkých ľudí, ktorí majú priame príbuzné s podobnou chorobou.

Taktiež vývoj plochých chodidiel je z veľkej časti uľahčený nadváhou, tehotenstvom, profesionálnym športom alebo profesiou, ktorá trvá dlho. Medzi priame príčiny flatfoot patria mnohé choroby:

krivica; osteoporóza; obrna; porušenie kolenných a bedrových kĺbov; prijaté zranenia.

Ploché nohy sú najčastejšie u starších ľudí.

Ako diagnostikovať platypodia doma

Podobnú diagnózu kladie spravidla ortopedický lekár. Existuje však niekoľko spôsobov, ako môžete doma určiť ploché nohy. Samozrejme, ak sú podozrenia potvrdené, návšteva ortopéda je stále potrebná. Koniec koncov, nemôžete začať chorobu, pretože to ohrozuje skôr sľubnými dôsledkami.

Najjednoduchší a najspoľahlivejší spôsob určenia prítomnosti plochých chodidiel je nasledujúci. Je potrebné odobrať tučný krém a aplikovať ho na celú plochu chodidla (obe nohy sú okamžite namazané). Potom musíte stáť s nohami na bielom papieri. Je potrebné postaviť sa rovno, bez toho, aby sa na niečo zdržalo: iba týmto spôsobom bude výsledok správny. Na papieri budú vytlačené údaje, ktoré naznačujú prítomnosť ochorenia. Napríklad tu vidíte veľkosť zárezu umiestneného na vnútornej strane nohy, ktorá by mala byť aspoň polovica jeho šírky.

Ak je drážka menšia alebo vôbec nie je, znamená to, že je prítomná plochá noha. Namiesto krému sa môže použiť rastlinný olej alebo slabý zelený roztok. Na klinikách sa používa podobný test s použitím špeciálneho zariadenia - planografu. Je to rám pokrytý polyetylénom. Nanáša sa vrstva atramentu, na ktorú je umiestnená prázdna hárka. Takto získané výtlačky sú najpresnejšie.

Malo by sa pamätať na to, že táto metóda je vhodná len pre dospelých, pretože u detí mladších ako 5 rokov noha nie je úplne vyvinutá a má ochrannú tukovú vrstvu. V tomto prípade môže prítomnosť ochorenia určiť len špecialista.

Nasledujúca metóda je tiež založená na štúdiu stopy. Je potrebné nakresliť priamku medzi stredom palca a stredom päty. Potom musíte odstrániť vzdialenosť medzi stredom päty a bodom, ktorý sa nachádza medzi základňami stredného a indexového prsta nohy. Ak je úsek na chodidle umiestnený za hranicami obidvoch čiar alebo je v rámci hranice druhej, plochá noha chýba. Ak zárez končí medzi čiarami, s najväčšou pravdepodobnosťou máte prvý stupeň plochého chodidla. Ak skúmaná obryska presahuje obidve línie, znamená to druhú alebo tretiu stupeň transformácie nohy.

Ďalšie známe metódy, ktoré sa často používajú a ortopedické lekári - metóda Frinland. V tomto prípade sa výška nohy vynásobí jeho dĺžkou. Výsledok by mal byť aspoň 29-31. Ak sú čísla v rozmedzí 27-29, je možná rovinnosť. Obrázok pod 25 znamená výrazné ploché nohy. Rovnaká metóda je založená na pôsobení prístroja - submetra.

Stupeň náchylnosti k plochému chodidlu môže byť určený tvarom nohy.

Ak je druhý prst na nohe dlhší ako ostatné a noha má priemernú šírku, výskyt plochého chodidla je nepravdepodobný. Široká noha v kombinácii s rovnakými prvými prstami pozdĺž dĺžky naznačuje, že vývoj plochých nôh je veľmi pravdepodobný. Úzka noha a dlhý palec svedčia o riziku flatfoot, ktorý je približne 50%.

Určenie plochých chodidiel u detí

V prvých dvoch rokoch dieťaťa sa nevyslovuje klenby chodidla, pretože váha dieťaťa je stále malá, a zaťaženie na nohách sotva cíti. Vonku majú nohy úplne ploché, pretože majú mastnú vrstvu. Akonáhle sa dieťa začne šliapať nohami, má obvyklé oblúky nohy. Aby noha tvorený správne, je potrebné vyzdvihnúť dieťa pohodlné a kvalitnú obuv a pravidelne riadiť ho ortopédom.

Rodičia by mali byť upozornení, ak ich dieťa:

krokové ponožky dovnútra, to je klusák; správna poloha nohy u detí je paralelná; pri chode hlavná záťaž padá na vnútorné okraje nohy.

Prítomnosť takýchto príznakov by nemala zostať bez povšimnutia: v skutočnosti iba v mladom veku môžu byť vyliečené ploché nohy. Kostra v tomto veku ešte nie je osifikovaná a ľahko sa dá opraviť. Štatistiky ukazujú, že v prípade kompetentnej liečby flatfoot vo veku 6 rokov sa môžete vyhnúť vážnym následkom ochorenia v dospelosti.

Najpresnejší spôsob, ako určiť ploché nohy u detí, je röntgenové lúče. Lekár odfotografuje rôzne projekcie a určuje prítomnosť a stupeň plochých chodidiel a tiež predpisuje metódy liečby. Röntgenové lúče by sa mali používať vo všetkých pochybných prípadoch, ak je potrebná presná diagnóza.

Ako zabrániť plochým nohám

Preventívna starostlivosť o choré spočíva predovšetkým v pravidelnej, ale miernej fyzickej námahe. Najjednoduchším a najefektívnejším cvičením je striedanie chôdze po prstoch a podpätkoch, ktoré musíte vykonať každé ráno a každý večer. Riadenie ráno niekoľkokrát za týždeň je tiež dobrou prevenciou flatfoot. Je dôležité, aby sa nezanechávalo nadmerné fyzické namáhanie, pretože ich prebytok, ako vada, môže viesť k nebezpečnej chorobe.

Množstvo určitých pohybov však môže pomôcť nielen predchádzať chorobe, ale aj zmierniť príznaky už existujúcej choroby. Nemenej užitočné pre zastavenie bežných prechádzok bosý na tráve, piesočné pláže, kamene. Svaly nohy sú tiež dobre vyškolené pri plávaní s plaziť, mosadz a ďalšie štýly, v ktorých sú aktívne nohy.

Dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje výskyt plochých chodidiel, je správna voľba topánok: nepríjemná topánka, úzke topánky alebo vysoké podpätky s pravidelným opotrebovaním môžu viesť k ochoreniu chodidiel.

Zlepšite prívod krvi do nohy a pomôžte večerné teplé kúpele. Sú tiež vhodné na zmiernenie únavy nôh. Neubližujte kroky a týždenné masáže, dobre uvoľňujúce svaly.

V počiatočných štádiách sa zdá, že ploché nohy nie sú niečo vážne, schopné obmedziť životnú aktivitu a spôsobiť bolesť. Je dôležité mať na pamäti, že ide o vážnu chorobu, a ak začnete s ochorením, môže to spôsobiť veľa problémov. Ploché nohy by sa preto mali identifikovať čo najskôr. V tejto situácii vám môže pomôcť konštantné domáce pozorovanie. Preto nezabudnite na zdravie nohy a nezabudnite sledovať chôdzu detí.

Viac Články O Nohy