Vložky do topánok

Prečo sa bolesť holenia vyskytuje vpredu?

Receptory, ktoré reagujú na bolesť, sa nachádzajú vo väčšine tkanív dolnej končatiny. Bolesť v holeni vzniká porážkou jeho časti. Vo väčšine prejavov je bolesť pred holením vyvolaná poruchami, ktoré sú ľahko liečiteľné.

Príčiny bolesti

Príčiny bolesti v hrudníku, chôdza - únava, silná fyzická aktivita. Iba lekár rieši problémy.

Poškodenie, patologické procesy, ktoré spôsobujú bolesť v hrudníku, sú bežne rozdelené do skupín v mieste lokalizácie:

  • svalová patológia;
  • poškodenie väziva a šliach;
  • poškodenie kostného tkaniva a tkaniva;
  • patologické procesy nervových zakončení a krvných ciev;

Z dôvodov, ktorý vyvoláva bolesť v dolných končatinách, sú: tehotenstvo, recepcia gormonosoderzhaschih drogy, porušovanie vode soli rovnováhy v tele, ischiase bedrovej oblasti, zápal v tukovom tkanive, cysty ruptúra ​​sa nachádza v podkolennej oblasti.

Patológia svalov v oblasti nohy

Príčiny bolesti nôh počas chôdze - počet ochorení svalových tkanív:

  • myositída, sa prejavujú vonkajšou bolesťou, ktorá sa zvyšuje s tlakom na postihnutú oblasť, ďalším účinkom. Choroba sa stáva príčinou necitlivosti a stuhnutosti pohybov. Keď sa ochorenie vyvíja, pri absencii správnej liečby začína atrofický proces vo svaloch;
  • Fyzická nadmerná strata - vlastná športovcom. Šanca na poškodenie svalového tkaniva sa zvyšuje použitím bežiacich pásov, ktoré nechránia nohu pred otočením chodidla smerom dovnútra počas jazdy na šikmých povrchoch. Nepohodlie sa prejavuje vpredu, zvonka, zvnútra. Lokalizácia bolesti závisí od toho, ktorá skupina alebo časť svalov je vystavená stresu;
  • kŕče, ostrú bolesť na pravej alebo ľavej strane holene, nadmerná práca, problémy v práci metabolického systému tela, slabý krvný obeh. Bolesť v dolnej časti nohy je ostrý. Vážne zdravotné problémy sú signalizované neustálym výskytom záchvatov v noci;
  • strečing a roztrhnutie, vznikajú vo vážnych športoch, keď nosia nepohodlnú obuv. Symptómy, v ktorých sú svaly bolesti nohy a končatiny opuchnuté, sa objavujú počas prvého dňa;

Poškodenie väzy a šliach

Závažná bolesť v prednej časti svalov nôh v dôsledku poškodenia väzy a šliach má rôzny stupeň závažnosti a lokalizácie. Príčiny v počiatočných procesoch, ktoré spôsobili vznik zničenia. Vedenie k poškodeniu môže:

  • zápal v oblasti kolenného kĺbu nohy. Bolesť bolesti sa tvorí pred spodnou časťou svalu. Ďalším príznakom - noha sa zväčšila v oblasti pod patellou;
  • roztrhnutie väzu v patele vedie k úplnému nedostatku kontroly motorickej funkcie v kolennom kĺbe. Obeť nie je schopná stáť na vlastnej nohe, ohýbať ju. V čase poškodenia je praskajúci zvuk, pocity sú ako úder na prednej strane kolena. Po pol mesiaci začína proces svalovej atrofie. Poškodenie je spôsobené neúspešným pristátím po skoku alebo kameňovaní pri lezení po rebríku;
  • poškodenie Achilovej šľachy nohy. Zranenia sú časté. Bolesť je akútna, lokalizovaná medzi nohou a teľatami. Poškodenie je spôsobené ostrým zaťažením počas štartovania športovcov bez predhrievania svalu gastrocnemia a Achilovej šľachy;

Poškodenie kostného tkaniva a kĺbov

Častou príčinou poškodenia integrity kostí, pádu, systematického zaťaženia. Existuje celý rad ochorení, ktoré spôsobujú poškodenie kosti nohy:

  • osteomyelitída, purulentný proces nekrotického charakteru, pokrýva svaly a mozog vo vnútri kosti. Základom výskytu sú purulentné mikróby, ktoré sa dostali do tela poškodením tkaniva alebo v dôsledku otvorených zlomenín;
  • Osgoodovo-Schlätterovu chorobu, tibia je zapálená medzi kĺbmi šľachy. Bežná príčina bolesti v kolene a pred dospievajúcimi. Dôvodom je intenzívny rast svalov kostí a členkov v tomto veku;
  • artritída, vyvoláva vnútornú bolesť svalu nohy a prednej časti dolnej končatiny;
  • patológia kĺbu kostnej dystrofickej povahy nazývanej osteoartróza. Bolesť je trvalá;

Patologické procesy nervových zakončení a krvných ciev

Často sa vyskytuje nepohodlie s trombózou v krvných cievach, k nohám nie je dostatok krvi. Okrem vnútornej bolesti kostí a svalov sú príznaky:

  • nohy bledo biele, studené na dotyk;
  • na poškodenej končatine je pulz extrémne zle palčivý, vôbec sa necítil;
  • existuje chronická slabosť svalov;
  • je pre pacienta ťažké udržať rovnováhu na rovnej ploche;
  • nohy necitlivé;
  • tvorili slabý uzdravujúci vredy a vyvolali bolesť v dolnej časti nohy.

Často sú príčiny bolesti v dolnej časti nohy výsledkom kŕčových žíl.

Hormonálne príčiny problémov

Často sa bolesť v oblasti holenia objavuje počas tehotenstva a užíva hormonálne lieky. Príčiny nepríjemných javov počas hormonálnych zmien v nedostatku solí v tele. Bolesť počas tehotenstva je spôsobená opuchom nohy.

radiculitis

Radikulitída dolnej časti chrbta ovplyvňuje ischiálne svaly. Bolesť vo vnútornej bedrovej oblasti, medzi sacrums, sa produkuje na povrchu nohy. Časté pocity nepríjemnosti sú doplnené pocitom lezenia na koži.

celulitída

Ak je zápalový proces lokalizovaný pod kožou, môže spôsobiť tvorbu bolestivých guličiek v tukovej vrstve až do veľkosti 50 mm. Kožné kryty sa zväčšujú a jasne červené farby. Formácie trvajú niekoľko rokov, prasknú, ponechajú na povrchu malé dutiny, pokožka je pokrytá tmavými škvrnami.

Vzhľad patológie sprevádza bolestivé účinky, nevoľnosť, vracanie, nedostatok chuti do jedla, zvýšenie telesnej teploty pacienta.

Liečba bolesti v oblasti dolnej končatiny

Ak chcete pochopiť, čo robiť, skôr než liečiť pocity, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity, je dôležité zastaviť pohyb, aplikovať chlad, odstrániť bolesť a zápal. Potrebujete aplikovať ľad cez prostrednú tkanivu, čím sa vyhnite zápalovému procesu z podchladenia tkanív. Na otvorené rany nelepte za studena. Potom by ste mali vyhľadávať lekársku pomoc.

Čo robiť, akým prostriedkom liečby, lekár rozhodne, založený na výsledkoch analýz krvi, moču, röntgenu. Je dôležité odstrániť príčinu ochorenia, aby sa zabránilo možným negatívnym následkom.

Niekedy na diagnostikovanie, vyberte spôsob liečby, je potrebný ďalší výskum: ultrazvuk a dopplerografia. V tehotenstve je potrebná pokroková metóda diagnostiky stavu.

Liečte bolesť nôh konzervatívne alebo chirurgicky.

Konzervatívna liečba

Metóda zahŕňa použitie anestetík, zápalových činidiel, metód tradičnej medicíny. Antibiotiká, nesteroidné lieky a hormóny v prípade potreby ovplyvňujú príčiny bolesti.

Počas tehotenstva je väčšina liekov a opatrení kontraindikovaná na použitie, používaná v prípade núdze, pod dohľadom lekára.

Chirurgické opatrenia

Operatívna intervencia je metóda, ktorá sa používa, ak je to absolútne nevyhnutné, keď terapeutické lieky neprinesú zlepšenie stavu pacienta, v núdzových prípadoch, pri drvení kostí alebo otvorenej zlomenine.

Podujatie na prevenciu poranení holennej kosti - nosenie pohodlnej obuvi, zahrievanie kĺbov pred očakávaným zaťažením.

Lomit šklbanie nohy

Dobrý deň, drahí čitatelia.

Po dosť dlhej prestávke (Ospravedlňujem sa za to) pokračovať v publikovaní odporúčaní z knihy "Ako poraziť bolesť".

Takže, príčiny bolesti v bedrových nohách

Bolesť v dolnej časti nohy sa môže vyskytnúť v dôsledku vrodených alebo získaných porúch nohy. Je to príliš vysoká klenba (zdvíhanie nohy) alebo ploché nohy. Bolesť sa môže vyskytnúť aj v dôsledku nevhodnej obuvi.

Bolesť sa môže objaviť v dôsledku poranenia končatín, v dôsledku nadmernej fyzickej námahy, pri preťahovaní svalov alebo po poškodení Achilovej šľachy.

Jednou z príčin bolesti môže byť zápal šliach. Toto sa nazýva tendonitída.

Bolesť v hubici nohy sa objavuje aj s takou vážnou chorobou, ako sú kŕčové žily, aj kvôli flebitíde alebo tromboflebitíde žíl, ktoré sa objavili na tomto pozadí.

Môže sa objaviť bolesť a chmúrnosť v dôsledku zníženej priechodnosti tepien, ktoré kŕmia svaly nôh. Vyskytuje sa syndróm prerušovanej klaudikácie. Bolesť v dolnej časti nohy pri chôdzi sa vyskytuje najčastejšie z tohto dôvodu.

Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak...

... bolesť neklesla o pár dní;
... na dotyk pod kožou sú bolestivé tuberkulózy a opuchy - príznaky tromboflebitídy;
... bolesť je veľmi silná po chôdzi, ale zmizne, ak sedíte na chvíľu; takéto príznaky pri tromboflebitíde a prerušovanom klaudikácii. Tieto choroby sú veľmi vážne a výlet lekárovi nemožno v žiadnom prípade odložiť.

Naliehavé opatrenia

Ak je noha veľmi bolestivá v dolnej časti nohy, pri pokuse chodiť, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou z dôvodu preťaženia došlo poškodenie Achilovej šľachy alebo máte zápal šľachy. Naliehavo vyhľadajte lekára na vyšetrenie a liečbu. Noha potrebuje odpočinok.

Ak bolesť vznikla v dôsledku traumy, ale svalov bolesti holenia (achilová šľacha nie je poškodená), potom prvý deň je lepšie ľahnúť a zvýšiť svoju boľavú nohu vyššie, nad úrovňou srdca. Aplikujte ľad po dobu 2 hodín po dobu 20 minút. Na spodnú časť nohy urobte príliš tesnú bandáž. Je lepšie aplikovať elastický obväz. Použitie fľaše na horúcu vodu v prvý deň je zakázané! Teplo zvyšuje len opuchy a bolesť.

Tri dni po poranení môžete použiť vlhké teplo, napríklad froté uterák navlhčenú teplou vodou.

Taktiež môžete zraniť nohu s anestetikom. Veľmi dobrý gelový gél pomáha. Gél gélu z tuby na čistú dlaň a ľahko sa pohybuje, bez tlaku, trieť gél v nohe. Je potom užitočné zabaliť nohu s froté uterák, aby sa zohrial. Teplo podporuje svalovú relaxáciu, trauma je rýchlejšia.

Okrem toho, ak bolesť vznikla v dôsledku traumy, môžete si kúpiť anestéziu v lekárni - ibuprofen v tabletách a brať ich jeden po druhom ráno, popoludní a v noci. Ak však v týždni bolesť neklesne, potrebujete navštíviť lekára.

Nepreťažujte nohy

Až do úplného zotavenia sa vyhnite všetkému, čo vyžaduje veľa námahy na nohách: neprechádzajte po horách, nechodte vysoko po schodoch, nekonajte na bicykli, neskočte.

Ak máte prerušovanú klaudikáciu, prestaňte fajčiť

Fajčenie zhoršuje aterosklerózu tepien nohy. A to je príčina porúch obehu. A nenechávajte s odvolaním na lekára pomoc.

Ak máte kŕčové žily, noste špeciálne koleno ponožky

Také predĺžené teľacie elastické pančuchy ľahko zatlačia rozšírené žily, nedovolia im ešte viac expandovať a znižujú bolesť.

Ak už, a golf nepomôže, vážne premýšľať o operácii odstrániť dilatačné žily. Takáto operácia nie je nebezpečná a radikálne vás ochráni pred hrozbou žilovej trombózy a tromboflebitídy.

Preventívne cvičenia

Najlepšou prevenciou bolesti v dolnej časti nohy sú cvičenia zamerané na napínanie a posilnenie svalov. Pred triedami zahrejte svaly. Za týmto účelom vezmite horúcu sprchu alebo nasypte nohy horúcou vodou.

Cvičenie 1

Položte ruky na stenu. Položte jednu nohu pred druhú nohu a položte pätu prvej nohy na zem a otočte prst mierne dovnútra. Koleno tohto ohnutia nohy.

Pokračujte v opieraní sa o stenu. Uistite sa, že päta nohy za prvou je na podlahe.

Cvičenie 2

Sedieť na podlahe a rozťahovať nohy na nohách, pokúste sa uchopiť svoje ruky a vytiahnuť sa k sebe. Vytvoria sa svaly holení. Ak sa nemôžete dostať do ponožiek, použite uterák, hodte ho na ponožky a potom ich potiahnite cez konce uteráka.

Je ešte lepšie to urobiť, ako je napísané tu (cvičenie 24). V tomto prípade namiesto päty uchopte špičku (nohy) nohy a potiahnite ju smerom k vám.

Cvičenie 3

Posaďte sa na stoličku a zdvihnite - znížte podpätky. Alebo ako možnosť, stáť, držať sa na podpore a stúpať - drop "na tiptoe". Vykonajte aspoň 30 krát. Ak to bolí, zastavte. Je lepšie odpočívať ako sa zraniť.

Cvičenie 4

Krok na rebríku, stojaci len na prednej strane nohy, visiace na päte. Držte sa na zábradlí. Stúpajte "na špičky" a pomaly ťahajte dolu. Pri spúšťaní musí byť päta pod úrovňou kroku. Ak to bolí, zastavte. Postupne, keď sa svaly holenia zintenzívnia, nebude bolesť.

Prejdite čo najviac

Pri syndróme prerušovanej klaudikácie ide o chôdzu, ktorá spôsobuje bolesť, ale zároveň je aj prvou liečbou tejto choroby. Musíte chodiť, kým necítite bolesť, ktorá sa zhoršuje. Denne predlžujte trasu a budete ľahšie. Postupne sa bolesť v holeni pri chôdzi prestane obťažovať.

Toto však nezrušuje návštevu chirurgov pre prerušovanú klaudikáciu.

masáž

Keď zranené alebo preťažené svaly holenia ublížia, trieť a natiahnuť ich tak, aby sa nevytvorili žiadne hroty v svaloch. Kruhové lisovacie pohyby palca si vyžarujú lýtkové svaly.

Masáž s akýmkoľvek olejom, ale je žiadúce použiť levanduľový olej. Masáž prispieva k tomu, že bolesť brucha nohy ustúpi, svaly sa uvoľňujú, noha sa stáva ľahšou.

Používajte len dobré topánky

Zamračte sa nohami - častejšie idete na pohodlné topánky. Ak pravidlá miesta vašej práce vyžadujú nosenie modelových topánok, po práci zmeňte topánky a ísť von do niečoho jednoduchšie.

Nenoste opotrebované a opotrebované topánky. Strata tlmiacich vlastností. Vaše nohy môžu z tohto dôvodu ublížiť.

Oslabenie účinku plochých chodidiel na bolesť nôh. Použite stielky a priehlavky. Zvyšujú tlmiace vlastnosti obuvi o 30%, znižujú zaťaženie svalov v oblasti holení a chodidiel.

Dúfam, že vám tieto tipy pomohli vám alebo vašim príbuzným a priateľom.

Buďte zdraví! S pozdravom, Vladimírom Belovom, autorom

Bolesť v dolnej časti nohy - 13 spôsobov, ako upokojiť bolestivé nohy

Bolesť v dolnej časti nohy - všeobecné informácie

Zábavná vec je táto bolesť v dolnej časti nohy. Väčšina ľudí vie, kedy to majú, ale zdá sa, že veľmi málo ľudí, vrátane špecialistov, vie, čo to je. Väčšina lekárov uprednostňuje termín "tendinitída" alebo "periostitis", aj keď nemôžu povedať, ktorý z týchto výrazov skutočne opisuje túto podmienku.

"Bolesť v dolnej časti nohy môže znamenať veľa vecí," hovorí Marjorie Albom, absolventka trénera a asistentka riaditeľa Medzinárodného inštitútu športu a medicíny na Lekárskej fakulte univerzity v Indiane. "Mnohí veria, že predstavujú počiatočné štádium stresových zlomenín, iné sú podráždením svalov, zatiaľ čo iní hovoria, že to je podráždenie šliach, ktoré pripevňujú svaly kosti. Problém liečby bolesti je preto spojený s problémom presného určenia toho, čo skutočne je. "

To môže vysvetliť, prečo toľko aktívnych ľudí oboch pohlaví a všetkých vekových skupín trpí bolesťou bolesti. Bolesť v dolnej časti nohy sa často objavuje u tých, ktorí sa zaoberajú aerobikom (asi 22% zaberajú a 29% inštruktorov) a bežci na dlhé vzdialenosti (asi 28%).

Je celkom dobre známe, že nepružné povrchy s nepružným povlakom môžu okamžite spôsobiť bolesť holennej kosti, a to platí aj pre ľudí, ktorí chodia po betónovej ceste, a pre tých, ktorí cvičia na nej. Ďalšie príčiny bolesti holenia sú nesprávna držanie tela, nepríjemné topánky, ploché nohy, nedostatočné zahrievanie, nesprávna technika chodenia a chôdze, pretrénovanie atď. Získavanie bolesti v dolnej časti nohy nie je ťažké.

Príznaky sú neisté a často sa mýlia príznakmi stresových zlomenín. Ale v typických prípadoch bolesť bradaviek znamená bolesť v hrudníku jednej alebo obidvoch nôh, aj keď nemusí existovať žiadna oblasť zvláštneho pocitu bolesti. Bolesť vrátane bolesti sa pocíti na prednej ploche nohy po fyzickej aktivite a môže sa objaviť aj počas aktivizácie.

Tu popísané prostriedky sú navrhnuté tak, aby pomáhali udržiavať bolesť brucha v pokraji až do stresu a umožňujú vám pokračovať v aktívnom životnom štýle bez toho, aby ste spôsobili neprimerané poškodenie. Nápravné prostriedky, ktoré vám povzbudzujú rozťahovať alebo trénovať lýtkové svaly, môžu byť užitočné pri prevencii opakovaných prípadov. Ako vždy, nechajte váš sprievodca bolesť. Ak niektorý z odporúčaných tu zvyšuje pocit nepohodlia, nerobte to!

Tipy

Začnite so zemou

"Začnite štúdiom povrchu," odporúča Elb. "Ak chodíte, bežíte, tancujete, hráte basketbal alebo robte niečo iné na tvrdom, nepružnom povrchu, potom ho musíte zmeniť."

Tí, ktorí sa zaoberajú aerobikou, najvyššia úroveň poškodenia je na betónových podlahách pokrytých kobercami, zatiaľ čo triedy na drevenej podlahe prinášajú najmenšie škody. Ak musíte pracovať na nepružnej podlahe, uistite sa, že inštruktor učí iba aerobiku s nízkym nárazom alebo že miestnosť je vybavená vysoko kvalitnými penovými rohožami. Bežci sú lepšie pri výbere trávy alebo pôdy ako asfalt a lepší asfalt ako betón. Betón nie je vôbec odolný a vo všetkých prípadoch sa musí vyhnúť.

Potom choďte na topánky

Ak nemôžete zmeniť povrch alebo ak zistíte, že problém nie je v ňom, podľa odborníkov musíme "hľadať iné topánky". "Venujte pozornosť podpore oblúka nohy", hovorí Dr. Elbom, "o absorbovaní vplyvu kvality podrážky a voľného oblúka. Topánka musí mať podložku a musí byť starostlivo nastavená. "

Praktické cvičenia, ktoré dávajú veľkú záťaž na prednú časť chodidla, by ste mali vyhodnotiť topánky svojou schopnosťou absorbovať šok v tejto oblasti. Najlepší spôsob, ako skontrolovať, je vložiť topánky do obchodu a skákať na prstoch a potom na ploché nohy. Odolnosť proti nárazu z podlahy by mala byť pevná, ale nie ostrá.

Pre bežcov je výber o niečo ťažší. Štúdie napríklad ukázali, že približne 58% všetkých bežcov s bolesťou v holeni je nadmerne prepichnutých (to znamená, že noha sa otáča smerom dovnútra). Pri výbere obuvi, ktorá zabráni pronácii, musíte niekedy zobrať menej topánok, ktoré absorbujú nárazy, najmä ak máte bolesť holenného kĺbu.

Zmeňte svoje topánky častejšie

Jedným zo spôsobov, ako si byť istí, že vaše topánky zachovávajú najtvrdšie vlastnosti, je často ich meniť. Harry M. Gordon, ortopedický chirurg, riaditeľ programu beží na športové University of Pennsylvania Medical Center vo Philadelphii, ponúka rady, aby sa predišlo bolesti v dolných končatinách: Bežci beží až do 40 km alebo viac za týždeň Potrebujete nové topánky každých 60-90 dní, v kratších vzdialenostiach, topánky je potrebné meniť každých 4-6 mesiacov.

Tí, ktorí robia aerobiku, tenis alebo basketbal dvakrát týždenne, potrebujú nové topánky 2 alebo 3 krát za rok, zatiaľ čo tí, ktorí trénujú až 4 krát týždenne - každých 60 dní.

Postupujte podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel

Akonáhle máte bolesť v dolnej časti nohy, postupujte podľa pravidla: odpočinok, ľad, kompresný obväz a zvýšená poloha nohy po dobu 20-30 minút. "Nepodceňujte vplyv ľadu," hovorí Elbom. - Postup s ľadom je jednoduchý: položte nohu na podložku, naneste obväz a na vrchole - bublina s ľadom po dobu 20-30 minút. "

Kontrastné kúpele

Variantom uvedenej liečby je kontrastný kúpeľ, ktorý je obzvlášť účinný pri bolestiach na vnútornom povrchu nohy. Túto metódu použite alternatívne: 1 minútu s ľadom a 1 minútu s teplom. Pred začatím akéhokoľvek druhu činnosti, ktorá môže spôsobiť bolesť hlavy, pokračujte aspoň 12 minút.

Cvičenie lýtkových svalov

"Zistili sme, že preťahovanie Achillovej šľachy a lýtkových svalov je vynikajúcim preventívnym opatrením proti bolesti holenia," hovorí Elbom. - Ak ste žena a nosíte topánky s vysokým podpätkom 5 cm vysoký každý deň, nemusíte si ani jeden alebo druhý rozťahovať. "

Stretnutie pomáha, pretože so skrátenými svalmi sa väčšia váha a napätie posúvajú na holenie holenia. Položte ruky na stenu, postavte jednu nohu za druhou a pomaly stlačte pätu nohy, ktorá je za ním, na podlahe. Vykonajte to dvakrát a zopakujte druhú nohu.

Dávajte pozor na šľachy

Dr Gordon ponúka túto jednoduchú techniku ​​na pretiahnutie Achilovej šľachy: stojí na zemi, nohy vo vzdialenosti 15 cm od seba. Potom ohnite ruky v lakťoch a nohách v kolenách dopredu, pričom si necháte rovno chrbát. Prejdite do bodu stresu a držte túto pozíciu po dobu 30 sekúnd. "Mali by ste cítiť skutočný úsek v dolnej časti lýtkových svalov," hovorí. Opakujte cvičenie 10 krát.

Majte masáž

"Ak je bolesť v prednej časti nohy chcete masírovať oblasť okolo okraja dolnej končatiny, ale nie priamo na holenie", - povedal Rich Feig, čo-riaditeľ amerického inštitútu športové masáže v New Yorku a autor knihy "Athletic masáže." Masáž priamo cez kosť zhorší zápal.

Ak chcete znížiť bolesti masážou, sedieť na podlahe, jeden koleno flex a dal nohu rovno na podlahu. Začnite tým, že jemne potiahnete obidve strany kosti dlanimi a pohybujete sa tam a späť od kolena k členku. Zopakujte tieto zdvihy niekoľkokrát. Potom uchopte teľací sval s rukami a hlboko masírujte celú oblasť prstami, čo najsilnejšie stlačte.

"Nepochybne budete chcieť obnoviť dĺžku a zmierniť napätie šľachy v hornej a dolnej časti holennej kosti," hovorí Feig a poznamenáva, že dobrá masáž tiež pomáha zlepšiť krvný obeh v tejto časti tela.

Opravte chyby nôh

"Príčinou bolesti brucha môže byť niekedy ploché nohy alebo veľmi vysoká oblúk nohy," hovorí doktor Gordon. - Ak máte ploché nohy, sval na vnútornom povrchu tela funguje viac a unavuje rýchlejšie, čím sa kosť stáva vyššou hmotnosťou. "

Ak máte ploché nožičky, možno budete potrebovať topánky s ďalším materiálom na tlmenie nárazov alebo so zariadením na podoprenie nohy. Vložky je možné zakúpiť v obchodoch s športovým tovarom, ale je najlepšie pôjsť na ortopédistu pred použitím týchto vložiek podľa vlastného uváženia.

"Bolesť vo vonkajšej dolnej nohe je niekedy spojená s veľmi vysokými oblúkmi," hovorí Dr. Gordon. "Preto sa vyžaduje mnoho cvičení na roztiahnutie a posilnenie svalov a pravdepodobne aj ortopedické úpravy."

Vyvíjajte svaly, znižujte bolesť

Bolesť v dolnej časti nohy sa môže niekedy zabrániť posilnením svalov okolo holene. Tieto svaly pomáhajú spomaliť rýchlosť chodidla a uhasiť šoky počas chôdze alebo behu. Posilňujú sa týmito faktormi:

  • skúste jazdiť na bicykli a upevňovať nohy na pedále. Zakaždým, keď stlačíte pedál, zaostrite na naťahovanie svalov predného povrchu holennej kosti. Cyklistika tiež poskytuje dobrú fyzickú aktivitu na čerstvom vzduchu, bez zhoršenia bolesti v hrudníku;
  • pre tých, ktorí nemajú možnosť používať bicykel, chodia na päty, prinesú približne rovnaký účinok, čo spôsobí, že svaly sa zmršťujú a rozťahujú okolo holene vždy, keď urobíte krok;
  • ak máte záujem o cvičenie, ktoré vyžaduje veľké úsilie, skúste to: sedieť na okraji stola, čo je dostatočne vysoké, aby vaše nohy nedosiahli podlahu. Vytiahnite ponožku naplnenú zrnami cez chodidlo, alebo môžete vyťažiť 2 kg zo starého plechu farby a naplniť ho štrkom. Zaveste toto zaťaženie nohou do topánok tak, aby drôt neublížil. Ohnite nohu v koleni. Opakujte toľkokrát, koľkokrát môžete, napätie svalov dolnej nohy zakaždým, keď zdvihnete nohu hore.

Bolesť v dolnej časti nohy alebo prasknutie?

Vzhľadom na skutočnosť, že mnohí odborníci považujú bolesť končatín za skorú fázu stresu, niekedy je ťažké hovoriť o rozdieloch medzi týmito dvoma stavmi. Správne, z dlhého bezohľadného postoja sa bolesť v hrudníku môže stať prerušením napätia. Ako viete, či ste prekročili túto hranicu? Spýtali sme sa na túto trénerku Marjorie Albomová.

"Ak sa otočíte z namáhania, budete mať presne lokalizovanú bolesť," hovorí. - Ak vás niekto spýta, kde to bolí, budete môcť presne uviesť, vložte jeden alebo dva prsty na toto miesto. Bude to miesto zlomeniny kostí a tento bod je špecifický. Trhlina holenia sa objaví s bolesťou nepohodlie hore a dole po celej dĺžke kosti. "

Bolesť členku vpredu

Bolesť v dolnej časti nohy pri chôdzi, behu: dôvody, liečba

holeň - časť nohy od kolena po pätu, pozostáva z veľkej a malej holennej kosti, ktorá je spojená s kožou.

Veľký a malý koniec spodnej časti holennej kosti s dvoma spôsobmi: vnútorné a vonkajšie členky, kde sú spojené väzivami.

Nad touto kosťou sú kĺby spojené po celej dĺžke membránou.

V hrudníku rozlišovať medzi prednou a zadnou oblasťou, hranice medzi, ktorá sa rozkladá smerom von od zadnej hrany hlavy lýtkové k zadnej hrane vonkajšieho členka, a v - na vnútornej hrane tíbie.

Vpredu a za kosťami dolnej nohy sú pripevnené svaly, ktoré sú rozdelené do troch skupín: predné, predĺžené nohy a prsty; vonkajšie, ohýbacie nohy, ako aj ich zasúvanie a otáčanie smerom von; a zadné svaly (teľatá), ohýbanie prstov a chodidiel.

Bolesť v dolnej časti nohy je dosť bežná, a vo väčšine prípadov nevyžaduje liečbu (predĺžené statické zaťaženie, státie, sedenie, dlhá chôdza a nadmerné fyzické cvičenia).

Tá sa často vyskytuje najmä vtedy, keď sa človek začne zaoberať cvičením po dlhej prestávke. Trauma, mŕtvica, strečing, dislokácia vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.

Veľmi často príčinou bolesti v dolnej časti nohy môže byť stlačenie chrbtice v bedrovej chrbtici, ako aj nevhodné podávanie určitých liekov bez vymenovania lekára.

Aké sú príznaky bolesti holenia?

Bolesť v dolnej časti nohy sa nazýva bolesť na vonkajšej strane nohy pod kolenom (tibiou). Liezia je dlhá 4 až 6 palcov (10-15 cm).

Počas cvičenia sa môže objaviť bolesť, potom sa zníži. Bolesť v dolnej časti nohy nie je často silná.

Avšak bolesť sa môže vyskytnúť u športovca, čo spôsobuje ukončenie tréningu.

Choroby, pre ktoré je táto bolesť charakteristická

Hlavné príčiny bolesti v holeni:

  • Dehydratácia alebo zníženie hladiny určitých solí v krvi (sóda, vápnik, draslík, magnézia).
  • Užívanie liekov, ako sú diuretiká, ktoré spôsobujú prudký pokles počtu solí. Statíny - znížením hladiny cholesterolu, môžu poškodiť svalové tkanivo.
  • Svalový kŕč z fyzického nadmerného zaťaženia alebo predĺžené statické zaťaženie. - Zubné väzivo v prípade traumy v svale. - depresívne zlomeniny dolnej končatiny. - Zápal šľachy dolnej končatiny. - Poškodenie menisku.
  • Ateroskleróza ciev dolných končatín (toto ochorenie sa vyznačuje výskytom bolesti v hrudníku počas chôdze a ich zmiznutia po odpočinku). - Blokovanie ciev (hlboká žilová trombóza).
  • Osteomyelitída - infekčná lézia kostného tkaniva. - Zápal kĺbov - artritída, artróza. - poškodenie nervových vlákien - polyneuropatia pri cukrovke, u fajčiarov a alkoholikov.
  • Zápal šliach a šliach šľachy anterolaterálnych a anteribulárnych svalov dolnej končatiny (tendinitída / tendovaginitída). V tomto prípade, bolesť holennej kosti pri chôdzi
  • Poškodenie a zápal Achilovej šľachy sú čiastočnými mikro- a makro-chagami (tendinitída, peretendinita).
  • Syndrómy "pasce" v oblasti hrdla (syndrómy "kompresie-kompresie");
  • Strečing / roztrhnutie väzov členkového kĺbu s nestabilitou nohy.

Zriedkavé príčiny bolesti v dolnej časti nohy:

  1. Začiatok opuchu v stehne alebo dolnej časti nohy - osteóm.
  2. Lieky, ako napríklad alapurinol a kortichirol.
  3. Pagetova choroba.
  4. Malígne kostné nádory - osteosarkóm.
  5. Kompresia nervového koreňa spôsobená herniovaným diskom.
  6. Sidr Reynaud.
  7. Syndróm kompresie tkanív.

Najčastejšia akútna bolesť v dolnej časti nohy vyskytujú u ľudí, ktorí už dlho zneužívajú fajčenie.

Tieto bolesti zvyčajne po odpočinku zmiznú, ale poukazujú na prítomnosť vážnych problémov vyžadujúcich zmenu životného štýlu.

Okrem toho prítomnosť takého bolestivého syndrómu vyžaduje ďalšie vyšetrenie pacienta-fajčiara na srdcové ochorenie a vaskulárny systém ako celok.

Ostrú bolesť v dolnej časti nohy s hlbokou žilovou trombózou nepredstavuje veľké nebezpečenstvo, ale vysoké riziko v prípade komplikácie (oddelenie trombu a jeho vstup do pľúc, do mozgu). Možno, s trombózou, je potrebné chirurgické ošetrenie.

Pri ateroskleróze ciev dolných končatín sa objavuje obraz podobný symptomatológii u fajčiarov (Raynaudov syndróm). Základným rozdielom je, že pri ateroskleróze existuje skutočné zúženie krvných ciev, a nie spazmus, aký je v prípade Raynaudovho syndrómu.

Syndróm kompresie tkaniva - veľmi vážny stav, ktorý nastane po silnom tlaku na holeň.

Niekedy po bezbolestnom intervale dochádza k vnútornému krvácaniu v svaloch holennej kosti, ktorá stláča nervové vlákna a krvné cievy. Noha sa stáva opuchnutá, horúca na dotyk a silné bolesti sa objavujú v dolnej časti nohy.

Najzávažnejšou komplikáciou spojenou s týmto syndrómom je nevratné poškodenie nervových vlákien a svalových tkanív.

Keď k tomu dôjde, dochádza k svalovej atrofii a funkčnej poruche chodidla (visiacej nohe). Osoba stráca schopnosť ohýbať nohu, čo mu znemožňuje chodiť, plávať a jazdiť na bicykloch.

osteomyelitída - častá komplikácia, najmä po otvorených zlomeninách. Osteomyelitída sa obvykle vyskytuje u ľudí so slabou imunitou a spravidla vyžaduje chirurgickú aj liečivú liečbu.

Poškodenie menisku veľmi časté zranenie pre športovcov, najmä pre hráčov a bežcov. Najúčinnejšia chirurgická liečba.

Shin bolest zo svalového kŕče je najvhodnejší na liečbu a nevyžaduje špeciálne opatrenia s výnimkou prípadného použitia masti s analgetikami, masážou a odpočinkom.

Lieky, ktoré je možné použiť

Po prvé, na úľavu od bolesti s bolesťou v hrudníku by sa mali používať protizápalové gély, masti a krémy, medzi ktoré patrí:

  • diclofenac predávané pod názvami Ortophenum, Voltaren, diklofen, diklonak, diklonat, dikloran, diklobene, Rapten, naklofen, artrozan atď
  • indometacín sa predáva pod názvami metindol, indomin, indotard, indén, reumatín, inteban, atď.
  • ibuprofen je súčasťou prípravkov nurofen, brufen, bolinet, burana, renumafen a fenylbutazón - v zložení rheopyrínu a pyrabutolu.
  • piroxikam sa vydáva vo forme prípravkov na pyrokam, roxikam, pyrox, erazon a lornoxikam sa predáva pod názvom Xefok.
  • ketoprofén predávané pod názvami ketonal, flexene, arthrosilene, profenid, knavon.
  • ketorolac sa vydáva vo forme prípravkov ketorol, ketalgin, dolac, adolor.

Je tiež možné kombinovať lokálne protizápalové a analgetické činidlá

tabletované formy tých istých liekov:

  • Ibuprofen (MIG)
  • Naproxen (Nalgezin)
  • Dexketoprofén (Dexalgin)
  • indometacín
  • diclofenac
  • nimesulid
  • etorikoxib
  • diflunisal
  • atseklofenak
  • eutomeru
  • lornoxikam
  • ketoprofén
  • flurbiprofén

Kontaktujte lekárov

traumatologist
phlebologist
angiosurgeon
onkológ

Hlavné príčiny a liečba bolesti holenia

Bolesť v dolnej časti nohy je bežný jav. Nie je to vždy známka choroby vyžadujúcej komplexnú liečbu. Niekedy je jeho príčinou nadmerná fyzická námaha.

A to nie je len chôdza alebo tvrdý tréning. Bolesť v holeni môže nastať po dlhšom statickom zaťažení, keď osoba pracuje dlho alebo sedí.

Často sa objavuje po tom, čo sa osoba po dlhej prestávke vráti na tréning.

Aby ste pochopili, čo zahŕňa syndróm bolesti, musíte pochopiť anatomické vlastnosti. Hrudník je časť nohy od kolena po pätu.

To znamená, že môže byť zastúpený ako druh kostry pozostávajúcej z malej a tibie a začínajúceho kalichu.

Spodná časť týchto kostí končí vonkajším a vnútorným členkom, kde dochádza k spojeniu pomocou väzov. Nad týmito kosťami sú kĺbové, po celej dĺžke medzi nimi je membrána.

Pre lekárov, ktorí urobia diagnózu, je dôležité presne pochopiť, kde hrozí bradavka - zozadu alebo zhora. Z anatomického hľadiska sú zadné a predné oblasti ohraničené okrajmi kostí.

Zadné a predné svaly sú pripevnené, ktoré sú rozdelené do troch skupín. Napríklad vonkajšie sú zodpovedné za ohnutie nohy, otáčanie, atď., Predné sú určené na predĺženie.

Ak sa pri ohýbaní cítia bolesti, môže to byť asi ochorenie vonkajších svalov alebo prichytenie nervu prechádzajúceho vedľa nich. Za svalmi s gastrocnemiusom. Môžu sa po ťažkej fyzickej námahe zhoršiť.

Napríklad, po skoku alebo squatting, v ktorom sú takéto svaly zapojené.

Bolesť na strane znamená problémy s krvnými cievami. Ale bolesť pod kolenom hovorí ako o poškodení svalov, tak o problémoch s žilami. Niekedy je príčinou samotné kostné tkanivo.

A stane sa tiež, že je spojená s kompresiou nervových koreňov v bedrovej oblasti, čo sa vysvetľuje napríklad osteochondrózou.

Ale bez ohľadu na to, či došlo k poškodeniu svalových vlákien, nervov alebo krvných ciev, diagnóza je vykonaná iba lekárom.

Existuje veľa faktorov, ktoré spôsobujú bolesť v hrudníku. Po prvé, ide o zranenia. Môžu mať odlišnú povahu, napríklad následky zlomeniny depresívneho typu. Meniskus môže byť poškodený. Niekedy dochádza aj k roztrhnutiu väzov.

Stáva to tak v športe, ako aj v ťažkej fyzickej práci.

Pretože zranenia sú rôznej povahy a rôznej intenzity, mnohí ľudia nepôjdu k lekárovi a začnú liečiť bolestivý syndróm sami, ale toto je plné nepríjemných následkov.

Bolesť v dolnej časti nohy sa môže objaviť v dôsledku dehydratácie tela (t.j. pri jeho vážnej dehydratácii spôsobenej rôznymi chorobami alebo nepriaznivými faktormi). To je tiež ovplyvnené poklesom hladiny minerálnych solí (najmä draslíka a vápnika). V takýchto prípadoch sú možné silné svalové kŕče spojené s bolesťou.

Dehydratácia a strata solí spôsobuje použitie diuretík. Preto pitie diuretík bez konzultácie s lekárom nemôže. Ale to nie sú jediné lieky, ktoré majú taký účinok.

Niekedy bolesť môže spôsobiť statíny - to sú drogy, ktoré sa užívajú s kardiovaskulárnym ochorením na zníženie hladiny cholesterolu.

Ale môžu vážne poškodiť svalové tkanivo.

Existuje celý rad ochorení, ktoré spôsobujú bolestivý syndróm. Môžu byť rozdelené do niekoľkých skupín. Toto sú neuropatie; poruchy spôsobené zápalovými procesmi; kardiovaskulárne ochorenia atď.

Hlavné príčiny bolesti v dolnej časti nohy sú:

  • endokrinné poruchy vrátane diabetes mellitus, pretože v tomto prípade sú poškodené nervové vlákna;
  • zápalový proces v šľachách (tendinitída a takzvaná tendovaginitída - zápal šliach šliach);
  • ateroskleróza ciev dolných končatín, ktorá sa vyznačuje prejavom bolesti v dolnej časti nohy počas chôdze alebo behu a jej zmiznutie po odpočinku;
  • Kŕčové žily a ich komplikácie vrátane trombózy (upchatie krvných ciev);
  • osteomyelitída - poškodenie kostného tkaniva;
  • tunelový syndróm spojený s kompresiou nervov;
  • ischemické cievne ochorenie dolných končatín atď.

Všetky tieto porušenia sa vyskytujú pomerne často.

Vo vzácnejších prípadoch, bolesť v dolnej končatiny môže byť spôsobené tým, Raynaudovým syndrómom (hoci to zriedka postihuje dolné končatiny a bolesti v podstate sa vyskytujú v prstoch, ale sú tu aj také situácie), Pagetova choroba, a dokonca začať nádorových procesov.

Raynaudov syndróm je charakterizovaný vazospazmami, bolesť sa vyskytuje neočakávane. Ale na symptomatológii je podobný ateroskleróze. Iba v druhom prípade dochádza k zužovaniu ciev nepretržite, a preto bolesti bolesti sa vyskytujú častejšie.

Podobne sa prejavuje syndróm stláčania tkanív. On je nebezpečný, pretože po dlhú dobu bolesť nie je cítiť, a osoba nie je ponáhľať hľadať pomoc od lekára.

Ale potom môžu byť cievy ostré, dochádza k spazmu, niekedy dokonca aj vnútorné krvácanie. Noha je opuchnutá. To všetko sprevádza červenanie kože a končatina sa horúca.

Ak nie je patológia diagnostikovaná včas, môže dôjsť k ireverzibilnému poškodeniu nervových vlákien a potom k svalovým tkanivám, čo spôsobí svalovú atrofiu.

Pokiaľ dlhodobo nie je osoba zaoberajúca sa liečbou arteriosklerózy ciev, táto patológia prechádza do ischemickej choroby končatín.

Je sprevádzaná nielen bolesťou v dolnej časti nohy, ale aj prerušovaným klaudikáciou.

Samotná bolesť je akútna, vyskytuje sa iba pri chôdzi a často je taká silná, že bráni tomu, aby sa človek pohyboval normálne.

Dlho sa predpokladalo, že jedinou možnou liečbou tejto choroby je chirurgická intervencia.

Potom bolo navrhnuté genetickej terapeutická metóda, pri ktorej tieto lieky dostať do jadra bunky a dodávať ju do génu podporujúceho rast endotelových - vrstva, ktorá lemuje vnútorný povrch poškodených ciev, a ako "opraviť" je.

V takýchto prípadoch je však najdôležitejšia prevencia ochorenia, a to liečba aterosklerózy ciev dolných končatín.

Presne povedané, mechanizmus vývoja tejto choroby je rovnaký ako pri ateroskleróze iných ciev.

Cholesterolové plaky v priebehu času pokrývajú lúmen - nie iba v veľkých tepnách, ale v malých kapilárach, ktoré vyživujú svaly holení. V dôsledku toho dostávajú menej kyslíka a bolesti sa vyskytujú v tejto zóne.

Môžu mať rôznu intenzitu, zvyčajne viac cítiť v svaloch. Medzi príznaky patrí pocit chladu. Koža na nohách je bledá, na dotyk je tiež studená.

V priebehu času sa holenia strácajú, pretože svaly nedostávajú dostatok výživy. Prítomnosť tejto choroby neznamená, že cievy na nohách sú rovnomerne ovplyvnené. Niekedy sa vyvíja iba na jednej končatine. Podľa niektorých odhadov táto choroba postihuje najmenej 5% populácie Ruskej federácie.

Ateroskleróza ciev dolných končatín je častejšia u mužov ako u žien. Ale vo všeobecnosti sú ohrození všetci, ktorí majú nadváhu a vedú sedavý životný štýl.

Nepodceňujte prítomnosť dedičnej predispozície. Riziko vzrastá u tých ľudí, ktorých blízki príbuzní trpia infarktom. Medzi faktory, ktoré vyvolávajú túto chorobu, patrí diabetes mellitus druhého typu.

Ich "prínos" spočíva aj v procesoch prirodzeného starnutia.

Liečba liekov je zameraná na zníženie hladiny cholesterolu a predpísaná lekárom na základe výsledkov vyšetrenia.

Ateroskleróza používa rovnaké metódy fyzikálnej terapie ako Raynaudova choroba, pretože v skutočnosti, av inom prípade, terapie zamerané na zlepšenie mikrocirkuláciu krvi v kapilárach.

Medzi najbežnejšie metódy patrí použitie terapeutických prúdov (diadynamický a sínusový modulovaný typ). Takéto postupy sa vykonávajú iba v nemocničných zariadeniach.

Kŕčové žily nie sú len kozmetickými nevýhodami. Toto ochorenie krvných ciev sprevádza bolesti v dolnej časti nohy a súčasne vedie k závažným komplikáciám - krvácaniu, krvným zrazeninám atď.

Príznaky ochorenia sú dobre známe. Po prvé, existujú ľahké kozmetické problémy, hoci plavidlá ešte nie sú viditeľné. Potom je mierna bolesť v hrudníku, do konca dňa - pocit ťažkosti v nohách, niekedy sprevádzaný opuchom. Potom sa cez kožu začnú objavovať zvlnené žily.

Ale presné príčiny kŕčových žíl nie sú stanovené. Existuje mnoho teórií, ktoré možno rozdeliť do niekoľkých skupín.

Niektorí vedci sa domnievajú, že choroba sa vyvíja kvôli vnútornej slabosti stien krvných ciev.

Niektorí veria, že dôležitou úlohou vo svojom vzhľade je metabolická porucha, endokrinné ochorenia, imunologické patológie a alergické reakcie.

V tehotenstve je rozšírenie kŕčových častíc spojené s nárastom objemu krvi v tele. Neobmedzujte mechanické bariéry prietoku krvi, ako aj rizikové faktory, ako je sedavý životný štýl a dlhodobé státie na nohách.

Kŕčové žily v počiatočnom štádiu sú dobre ošetrené liečbou. Na tento účel sa používajú rôzne venotonické lieky. Odstránili syndróm bolesti.

Takéto lieky majú niekoľko typov:

  1. 1. Masť heparínu je dobre preukázaná. V obchodoch nájdete ďalšie krémy a gély s rôznymi koncentráciami heparínu.
  2. 2. Neexistujú žiadne menej účinné miestne prostriedky na základe quercetínu a rutiny. Tieto látky sú obsiahnuté v červených hroznoch (alebo v šťave z nich), ale v masolách a tabliet je viac.

Pokiaľ ide o flebotoniku na báze rastlinných surovín, môžete použiť krémy s extraktom z borovíc, gaštanom a ginkom biloba. Zo syntetických drog sú najúčinnejšie benzarón a naftazón.

Ale ich účinok je odlišný od prípravkov na ochranu rastlín, ktoré sú založené na schopnosti bioflavonoidov zvyšovať tón žilových stien. Syntetické znamená, ako keby, cementovať steny nádob.

Mali by sa používať iba po konzultácii s lekárom.

Na posilnenie analgetického účinku týchto liekov môžete súčasne užívať nesteroidné protizápalové lieky. Ale druhí majú situáciu. To znamená, že ak nie sú žiadne bolesti, nie je možné piť NVS. Vo fázach sa však používajú flebotoniky.

Po progresii ochorenia sa vyskytujú takzvané trofické zmeny. Koža sa v takých prípadoch stáva hustejšia, tmavá. Občas sa vyskytuje žilový ekzém sprevádzaný sčervenaním a svrbením.

Liečba spočíva v ďalšom používaní flebotoniky. Na odstránenie svrbenia a ekzému sa môžu použiť antihistaminiká a podľa predpisu lekára - masti s kortikosteroidmi. Ale nemôžu byť použité dlho.

Ale krémy-dermaprotektory na báze panthenolu a s prídavkom vitamínu E sa dajú dlho používať.

Kŕčové žily potrebujú včasný začiatok liečby, lebo v pokročilých štádiách sa môžu objaviť trofické vredy. Ale oni sú podriadení drogovej terapii.

Na ich liečbu a prevenciu sa používajú antibiotiká, a to ako na vnútorné použitie, tak na lokálnu liečbu. Na odstránenie mŕtveho tkaniva sa používajú enzýmové prípravky.

Vyrábajú sa vo forme masti a práškov.

Mnohí veria, že tunelový syndróm je nevyhnutne spojený s bolesťou v zápästí. Ale nie je to tak. Lekári zvyčajne hovoria o tunelových neuropatiách a sú typické pre hornú aj dolnú končatinu.

Existujú koncepty neuropatia peroneální nervovej syndróm tunela piriformis a tarzálnej kanál neuropatia, ktorá sa vyvíja v porážke zadnej holenného svalu a väzov kanála na vnútornej strane nohy.

Pre každú z týchto patológií sú bolestivé pocity v dolnej časti nohy charakteristické. V tunelovom syndróme svalu hrušiek sa lisuje sedací nerv (často sa to deje s osteochondrózou).

Hlavné príznaky tohto typu neuropatie sú horiace bolesti v oblasti holení, hlavne vpredu a na vonkajšom povrchu. Niekedy dochádza k zníženiu citlivosti svalov.

Keď neurológ udeľuje kladivo v oblasti Achilovej šľachy, pozoruje sa pokles reflexu.

Neuropatia peroneálneho nervu sa prejavuje podobnými symptómami. Často sa vyskytuje so zraneniami, rovnako ako s tými, ktorí často musia squatovať.

Predtým bol tento syndróm nazývaný "choroba tulipánových žiaroviek." A dnes sa to týka aj tých, ktorí sa zaoberajú manuálnymi poľnohospodárskymi prácami.

Symptómy syndrómu tarzálneho tunela sú svalové bolesti. Hoci väčšinou vznikajú v oblasti nohy, ale často sa šíria pozdĺž celej nohy až po zadok. Zvyčajne sa zintenzívňujú v noci.

A ráno, keď človek visí nohy z postele, bolesť klesne. Často sa však vyskytuje v deň, počas chôdze. Malý prst môže nabobtnať. Citlivosť chrbta nohy sa zvyšuje.

Niekedy syndróm bolesti nie je významný a potom pacient nezačne liečbu včas.

Tunelový syndróm si vyžaduje integrovaný prístup.

Chirurgická liečba samotnej neuropatie sa vykonáva len vtedy, keď konzervatívne metódy nemôžu eliminovať príčinu kompresie - napríklad sa tvoria hroty okolo nervu.

V tunelovom syndróme svalov v tvare hrušiek, samotný dôvod jeho výskytu, osteochondróza bedrovej oblasti, potrebuje liečbu. V tomto prípade sa vykonáva chirurgická operácia na odstránenie intervertebrálnej hernie.

Neuropatia svalov v tvare hrušiek a peroneálny nerv sa obvykle liečia nesteroidnými protizápalovými liekmi. Dôležitú úlohu zohráva fyzioterapia zameraná na zlepšenie mikrocirkulácie krvi.

Môže ísť o UHF terapiu, elektroforézu s novokainom.

Čo sa týka farmakoterapie tarzálnej syndróm, tam je často používaný steroidné lieky, a vo forme injekcií - spolu s anestetika vstrekuje do oblasti stlačenia nervov.

Najbežnejšie sú také lieky ako Hydrokortizón, Kenalog a Diprospan. Ak sa súčasne s opísanými syndrómami vyvinú patológie neuromuskulárneho liečiva, potom sa na zníženie napätia nervov použije ortopedická obuv.

Na konci akútnej periódy sa predpisuje terapeutická gymnastika, ktorá pozostáva z pasívnych pohybov. Počas tohto obdobia môžete robiť masáže, ale len starostlivo, obísť postihnutú oblasť.

Ako určiť príčiny bolesti v dolnej časti nohy, ak nohy bolené od kolena k nohe?

Existuje veľa podmienok, v ktorých pacient zaznamená bolesť v nohách.

V tomto článku budeme vysvetľovať, prečo nohy bolené pod kolenami (spodná noha a noha) a povedať, aké vážne tieto zdravotné podmienky môžu byť.

V niektorých prípadoch môže byť problém vyriešený doma, ale ak máte akékoľvek otázky alebo sa zhoršuje stav, odporúča sa okamžite konzultovať s lekárom. Pomôže identifikovať skutočnú príčinu ochorenia a predpísať liečbu.

Bolesť v dolnej časti nohy s chorobami kostí, kĺbov a svalov

Bežné príčiny bolesti v oblasti tela sú ochorenia muskuloskeletálneho systému:

  • svalové kŕče;
  • syndróm "rozdelenia holenie";
  • zápal alebo vyvrtnutie väzov;
  • zlomenina.

Svalové kŕče

Svalové kŕče sú dôvody, vďaka ktorým to bolí holeň, vyznačujúci sa tým, vzhľadu ostrý, veľmi silné tlakové bolesti pod kolenom, v lýtkových svaloch.

Spazmus sa môže vyskytnúť na pozadí preexpirácie, po intenzívnom tréningu s ostrými zmenami teploty, dehydratáciou.

Bolesť v tomto prípade sa vyskytuje v zadnej časti dolnej končatiny.

Táto podmienka je typická pre športovcov, najmä pri zvyšovaní intenzity tréningu. Hlavným riešením je vylúčiť príčinu zhoršenia - normalizáciu zaťaženia a postupné prispôsobenie zvýšenej intenzite výcviku.

Čo robiť so svalovými kŕčmi? Zvyčajne stačí použiť teplo a jemne masírovať šľachovitý sval, čím sa zlepšuje tok krvi. Bolesť v hrudníku v dôsledku pretrénovania sa dá zabrániť rozťahovaním a zahrievaním pred tréningom. To tiež pomôže zabrániť zlomeninám kostí.

"Split Shin"

Bolesť v hrudníku pre tento stav sa vyvíja v dôsledku zápalu spojivového tkaniva a svalov umiestnených pozdĺž holennej kosti. V tomto prípade dochádza k horiacej bolesti, ktorá prechádza v pokoji.

Často bolesť nastáva po spustení alebo skoku na tvrdý povrch, najmä počas dlhšieho tréningu. Charakteristickým je miesto bolesti - na prednej strane holene.

Pacient si tiež môže všimnúť závažnosť a tesnosť svalov pozdĺž prednej plochy holene.

Bolesť v syndróme "rozdelenia holenie" zvyčajne nie je intenzívna a prechádza sama.

Pocit ťažkosti môže zostať trochu dlhšie, dokonca aj po zmiznutí bolesti. V niektorých prípadoch môže pomôcť použitie liekov proti bolesti.

Pre prevenciu musíte posilniť svaly a tráviť viac času naťahovaním.

Zápal svalov a šliach dolnej končatiny

Jedným z prvých príznakov zápalu šliach (zápal šliach) holennej kosti je konštantná pálčivá bolesť v dolnej končatiny, v oblasti nôh alebo v podkolennej oblasti.

Pacienti so zápalom sa tiež môžu sťažovať, že majú neustále bolestivé nohy.

V tomto prípade sa stav zlepšuje po prvom príjme protizápalových liekov.

Ak bolesť neprejde po užití liekov proti bolesti, potom stojí za to podozrenie na pretrhnutie Achilovej šľachy.

V tomto prípade existuje vysoké riziko vzniku porúch obehu v cievach chodidla. Preto musíte ihneď požiadať o pomoc lekára.

Potreba naliehavého zásahu vysvetľuje závažnosť stavu - existuje riziko, že zostane trvale postihnutá.

Zlomenina alebo prasknutie väzov

Okrem svalových porúch môže byť príčinou bolesti nôh pod kolenom zlomenina kostí alebo prasknutie väzov. Táto bolesť nastáva okamžite po prudkom zranení alebo akomkoľvek inom zaťažení a časom sa neznižuje ani po užití liekov proti bolesti.

Ide o veľmi závažný stav vyžadujúci okamžitý zásah na obnovenie integrity kosti.

Akékoľvek oneskorenie môže spôsobiť vážne komplikácie, a to až k amputácii nohy alebo celé nohy, takže detekcia symptómov lomových mali okamžite zavolať sanitku, znehybniť končatinu a platí ľad na mieste zranenia.

Vedenie ultrazvuku v kŕčových žilách

Cievne poruchy ako príčiny bolesti v dolnej časti nohy

Najčastejšie príčiny (medzi cievnymi ochoreniami), pri ktorých nohy ubúdajú pod kolenami:

  • trombóza žíl;
  • kŕčové žily;
  • vaskulitída;
  • ateroskleróza.

Trombóza žíl

Bolest v hrudníku spravidla spôsobuje hlbokú žilovú trombózu. K tomu dochádza, keď krv stagnuje kvôli pasívnemu životnému štýlu. Okrem toho príčiny trombózy môžu byť:

  • obezita;
  • fajčenie;
  • užívanie určitých liekov.

Bolesť s trombózou stehennej žily má ťahový charakter. Pacient si sťažuje, že jeho noha "prestávky" alebo "ťahá". Niektorí pacienti sa tiež sťažujú na "ťažkosť v nohe", keď sa pokúšajú unbend alebo ohýbať nohu v členkovom kĺbe.

Ak sa trombus rozpustí, bolesť prejde. Ale nečakajte, kým sa to nestane samo. Obráťte sa na lekára, pretože oddelenie krvnej zrazeniny môže spôsobiť veľmi vážne komplikácie vrátane smrti.

Medzi menej nebezpečné komplikácie žilovej trombózy dochádza k narušeniu toku krvi v oblasti kostí.

Napríklad nedostatočné dodávanie krvi do tibie neskôr vedie k jeho deformácii a lomu.

Preto sa odporúča hľadať odbornú pomoc už pri prvých príznakoch ochorenia.

Kŕčové žily

Porušenie venóznych chlopní vedie k poruche krvného obehu, zatiaľ čo pod kožou sa objavujú zvlnené tmavomodré alebo fialové žily.

Tento stav môže byť sprevádzaný bolesťou bolestí bolesti v oblasti postihnutých ciev a pocitom "ťažkosti" na celom povrchu holene. Charakteristickým príznakom je intenzifikácia bolesti s dlhou dobou trvania v jednej póze.

Je tiež užitočné podozrenie na kŕčové žily, ak máte stále nohy.

Čo robiť, ak s kŕčovými žilami nohy sú neustále "kňučanie" a "bzučanie"? Liečba spočíva v tom, že nosíte husté kompresné pančuchy. Ak stále používajú bolesť, poraďte sa s lekárom o začatí venotoník a liekov proti bolesti.

vaskulitída

Vaskulitída - zápal vnútorného plášťa krvných ciev. Bolesť v dolnej časti nohy s vaskulitídou je veľmi intenzívna a má trvalý charakter.

Po zmenení polohy končatiny sa zhoršuje ťažkosť a bolesť.

Rozlišovanie zápalu od iných stavov môže byť spôsobené prítomnosťou edému, sčervenania kože v postihnutej oblasti a všeobecných symptómov (slabosť, horúčka).

Čo ak holenie bolesti s vaskulitídou? Liečba spočíva v použití protizápalových a antibakteriálnych liekov.

ateroskleróza

Ateroskleróza je charakterizovaná poškodením a zhutnením vnútornej steny artérií. Ich lúmen sa zužuje alebo úplne prekrýva, čo vedie k poškodeniu krvného obehu.

S rozvojom aterosklerózy v cievach holennej kosti môže byť v tejto oblasti zaznamenaná bolesť a kŕče.

Zvyčajne vznikajú s dlhou prechádzkou, lezením po schodoch a inými záťažami, sprevádzané zvýšenou srdcovou frekvenciou a zvýšeným zaťažením svalov.

V miernom prípade bolesť prechádza po odpočinku. Ale ak sú tepny silne zúžené alebo zablokované, môžu mať trvalý charakter a pretrvávajú aj v pokoji.

Bolesť pri ateroskleróze môže byť sprevádzaná pocitom "ťažkosti" a zmenou farby kože v oblasti nohy.

Aj ateroskleróza môže naznačovať zlé hojenie rán.

Ak sa nelieči, tento stav spôsobí nekrózu tkaniva.

V prípade, že koža sa stáva bledé holene, trvá modrá alebo tmavo modrý odtieň, očernetý noha, ihneď vyhľadajte lekára - môžete potrebovať chirurgický zákrok obnoviť normálny prietok krvi v dolných končatinách.

Rizikové skupiny aterosklerózy sú ľudia s takými chorobami, ako sú:

Čo mám urobiť na zlepšenie stavu aterosklerózy? Hlavným prístupom je prechod k zdravému životnému štýlu:

  • odmietanie fajčiť;
  • dodržiavanie diéty;
  • kontrola hmotnosti;
  • hranie športov.

Treba poznamenať, že vaskulárne poruchy nielen spôsobujú bolesť, ale tiež negatívne ovplyvňujú silu osteoartikulárneho systému. Neprítomnosť liečby cievnych ochorení môže viesť k častým zlomeninám kostí a zníženiu svalového tonusu a elasticity.

Existujú aj iné príčiny bolesti v oblasti holenia, napríklad diabetickej neuropatie.

V tomto stave dochádza k poškodeniu nervov v dôsledku zvýšenej hladiny glukózy v krvi.

Ochorenie je charakterizované výskytom bolesti v obidvoch nohách súčasne s pocitom necitlivosti a stratou citlivosti kože chodidiel a holen.

Liečba sa vykonáva pod dohľadom lekára a pozostáva z normalizácie hladiny glukózy a užívania liekov proti bolesti.

Bolesť svalov nôh počas chôdze: príčiny, liečba zápalu a traumy

Časť nohy, ak sa meria na vnútornej strane, od spodnej časti päty do stredu dutiny popliteálneho kalichu je holeň. Jeho štruktúra zahŕňa tibiu - veľkú a malú, fyziologicky spojenú sieťou spojivového tkaniva.

Okolo nohy vpredu a za sebou sú horné časti kostí základom pre upevnenie svalových koncov - zväzkov šliach. Hrudník je zranený z prednej strany pri chôdzi kvôli umiestneniu receptorov bolesti rozložených vo všetkých svalových tkanivách, cez periosteum, pozdĺž väziva a šliach.

Ak chcete ublížiť holeni, môže to byť spôsobené poškodením akejkoľvek štruktúry.

V komplexe bude úplný odpočinok, počas ktorého sa zhorší prudká bolesť. Avšak všetky druhy zranení vyžadujú, aby sa s nimi zaobchádzalo s náležitou pozornosťou.

Hlavným klinickým prejavom bolesti v hrudníku počas chôdze, behu je myozitída, ktorá je bolesť zozbieraná v jednom zväzku svalov.

Bolesť sa stane silnejšou v prípade stlačenia svalov alebo posilnenia zaťaženia motora.

S fyzickým prebytkom schopnosť tolerovať bolesť tela kladie ochranu: postihnuté svalové kŕče, pohyblivosť nohy je veľmi obmedzená.

Zmena farby kože na mieste myozitídy - je to sčervenanie, cyanóza. Aby sa zabránilo zápalu svalov, zraneniam a svalovému namáhaniu, znamená to, že nohy sa ukladajú a rozumne sa približuje danému objemu pohybu a silového zaťaženia.

Príčiny bolesti v dolnej časti nohy

Zranenie členku

Bolesť v dolnej časti nohy nastáva, keď sú svaly postihnuté zápalovými procesmi.

Myozitída je vážne ochorenie, ktoré "zožiera" svalové tkanivo, robí to slabé.

Po prenesenej myozitíde musí vyškolená osoba postupne získať stratený svalový objem a obnoviť záťaž.

Zápalová citlivosť v myozitíde zosilňuje pohyby, ruší v pokoji, prudko reaguje na zmeny počasia. Progresia ochorenia spôsobuje svalovú slabosť spojenú s atrofiou lýtkových svalov.

Príčiny syndrómu vážnej bolesti a tendonitída - zápalový proces na šľachách. Jeho znaky - pálenie bolesti v dolnej časti nohy, na chorých väzych - na chodidle alebo pod kolenom.

Táto bolesť samozrejme prináša bolesť v celom svale gastrocnemia.

Stav sa stáva stabilnejším, objem pohybov sa vráti ihneď po začiatku užívania protizápalových liekov v akejkoľvek forme - kvapkadlá, intravenózne alebo intramuskulárne injekcie, topické masti.

Spôsobiť značnú bolesť v dolnej kmeň nohy a slzami svalov v oblasti lýtka, ktoré vyplývajú v sgematoma, ktorý je exprimovaný v edému, opuch zranenia, zvýšenie bolesti.

Tvorba hematómu v zriedkavých prípadoch vyžaduje chirurgický zákrok, keď je potrebné obnoviť integritu poškodených tkanív, súčasne sa odstráni krvné zrazeniny z priestoru medzi svalovými vláknami.

Bolesť pretrváva počas celého obdobia rehabilitácie a rehabilitácie, s postupným sklonom k ​​upokojeniu, čo závisí od individuálnych schopností tela na regeneráciu, prahu citlivosti na bolesť.

Hlavnými dôvodmi sú:

  • artritída a artróza;
  • zápal periosta;
  • poškodenie menisku;
  • osteomyelitída;
  • dislokácie a zlomeniny;
  • poškodenie ciev a nervov.

Zranenia členku akejkoľvek povahy spôsobujú akútnu bolesť svalov v dolnej časti nohy. Lekár vyšetruje holenie, sonduje všetky kosti, určuje typ ochorenia.

Okrem toho sa bude vyžadovať úplné vyšetrenie, aby sa noha vrátila do plného stavu a uvoľnila človeka bolesti v hrudníku.

Ak sa zlomenina kosti nedotkne mäkkých tkanív, prepojenie fragmentov lekárom a následné hojenie prejde bez komplikácií.

Keď okraje frakturovanej kosti doslova prerušili svalové tkanivo, potom sa vyžaduje chirurgický zákrok, aby sa spojili okraje poškodeného svalu a jemne ich šiť.

Po operácii trvá dlhý čas, kým sa zotaví, a na pozadí aktívnej liečby bolesti sa postupne znižuje.

Avšak v tejto situácii hovoria: "Mám vlastný barometer", pretože poškodená noha reaguje na zmenu počasia, prístup dažďa, silný vietor.

Varianty zranení a chorôb svalu gastrocnemius

Teľatá lýtkové svaly od naťahovania, čo sa stane pri chôdzi, behu, chôdzi v nepríjemných teniskách.

Pocit bolesti vzniká priamo z nadmerného zaťaženia alebo po chvíli.

Symptómy: poranenie svalových tkanív časom, bobtna, v nich vzniká pocit ťažkosti.

Odpovedá na bolesť pri palpácii, ak je pridaná tekutina, je ťažké prehmatnúť svalstvo a stupeň poškodenia bude viditeľný na RTG alebo MRI.

Pri edémoch sa veľkosť holenia podstatne zväčšuje a niekedy je potrebné začať liečbu odstránením otoku kvôli "dostaniu" postihnutého svalu.

Počas týchto niekoľkých dní sa bolestivosť postupne znižuje, najmä ak sa počas liečby používajú fyzioterapeutické postupy.

Shinching nohy, keď sú patelárne väzy zapálené. V profesionálnom jazyku športovcov sa to nazýva "kolenný skokan". Toto ochorenie je však často diagnostikované u ľudí starších ako 45 rokov.

Fyzicky aktívni ľudia okamžite nevenujú pozornosť prvým slabým bolestivým "z vlastného kolena.

A s akumuláciou bolesti v hrudníku z vonkajšej strany, s vývojom choroby je už ťažké chodiť, pretože šľachy sú elementárne opotrebované.

Od vekových zmien prestanú vydržať vysoké zaťaženie. Z tejto choroby sa na prednej ploche nohy šíri bolesť, lokalizovaná na mieste fixácie zväzkov väzov.

Ak sú kvôli výrobným činnostiam často potrebné šplhať po schodoch, a dokonca aj pri ťažkých vreciach, kolenné kĺby majú silu s napätím a pocity bolesti sa množia. Tak sa ukazuje, že častým návštevníkom traumatológov s bolesťou v kneecaps sa stávajú chlapci z materských škôl, ktoré sa prevážajú z kuchyne do skupiny detskej výživy niekoľkokrát denne.

Zápal šliach je charakterizovaný:

  • tvorba edémov;
  • opuch;
  • sčervenanie kože;
  • zvýšená teplota na pokožke;
  • výskyt výraznej bolesti a pálenia.

Dôležitým príznakom je obmedzenie pohybu v nohách.

Neúmyselná bolestivá kontrakcia vedie k tomu, že svaly zdvíhajú nohu, obmedzujú pohyb a bolestivý syndróm.

Mnohé ženy sú oboznámené so situáciou, keď je noha otočená smerom dovnútra alebo von kvôli nepohodlnej obuvi. Z tohto úseku väzov zväzok členku spôsobuje akútne bolestivé pocity.

Po poranení sa noha napučia, spodná tretina členku. Pri vnútorných nárastoch mäkkých tkanív alebo krvných ciev sa objaví podkožná modrina.

V dôsledku toho je objem a silu pohybov obmedzené, človek môže chodiť len s palicou alebo na barle, kĺb po dlhú dobu bolí, nevstupuje do normálnej polohy.

Čo noha bolí vo svaloch lýtka

Zlomenina skrutkového stopky

Pravdepodobnosť bolesti je veľmi vysoká, ak sú postihnuté kĺby, väzy a kĺb.

S neopatrným pádom nastáva dislokácia, podvrtnutie, roztrhnutie zväzkov väzov, poškodenie kĺbového vrecka.

Úplná dislokácia sa považuje za premiestnenie jednej z kostí spoja a dochádza k subluxácii, keď je kostra bočnej steny čiastočne presunutá z jej miesta. V obidvoch prípadoch je možný spád krvných ciev a nervových vlákien.

Takáto trauma je typickejšia pre členku, nie pre koleno, čo súvisí s lokalizáciou bolesti v holeni.

Vykĺbenie mení vzhľad nohy namiesto poškodeného kĺbu: objavujú sa ďalšie tuberkulózy alebo dutiny. Obmedzená mobilita, pretože silná bolesť sa nehýbe.

Dislokácie sú obvykle sprevádzané poškodením ciev, vnútorným krvácaním do kĺbového vrecka, čo spôsobuje opuch.

Zlomeniny chrupu sú klasifikované podľa ICD-10 ako S00-T98, S80-S89, S82. Medzi nimi sú skryté všetky druhy zlomenín veľkých a malých kostí, poškodenie kĺbov. Zlomenina stresu je trauma v dôsledku konštantného monotónneho preťaženia.

Opakované fyzické účinky, ktoré prevyšujú schopnosť kosti niesť nálož, nie sú kompenzované silou a silou kostí a rozpadajú sa. Zvyčajne sa to týka nárazového zaťaženia: počas jazdy, skákanie na tratiach s tvrdým povrchom, v nevhodnej obuvi.

Zlomeniny všetkých druhov nepochybne spôsobujú silnú bolesť v členku, v celej nohe tak rozsiahle, že pri uzavretej zlomenine je niekedy ťažké rýchlo určiť bod zranenia.

V hornej tretine členku noha prestáva, keď padá z vysokého miesta. To spôsobuje silnú bolesť, opuchy okolo kolena. Viditeľne sa zvyšuje z toho, že nahromadí krv.

Tento jav sa nazýva hemartróza, traumatológ musí pumpovať krvnú striekačku zo spojeného vnútorného priestoru so striekačkou.

Takáto zlomenina obracia členok dovnútra alebo von, čím prudko obmedzuje pohyb kolena.

Je potrebné správne upevniť poškodenú nohu tak, aby bola poranená osoba doručená prijímacej časti chirurgického oddelenia.

Osteomyelitída je časté ochorenie detstva.

Dieťa má väčšiu pravdepodobnosť, že utrpí zranenia, a u detí na pozadí otvorených zlomenín je pravdepodobnejšie prenikanie mikroorganizmov do rany, ktorých odpadové produkty sú hnisavé.

Ako výsledok, reprodukciu a životnosti týchto patogénov v rane, a to najmä, keď je rana už uzavretý a prišije, vytvorené purulentná proces, ktorý "jej" mäkké tkanivá obklopujúce kosti preniká do štruktúry kosti.

U dospelých, obzvlášť s veľkou telesnou hmotnosťou, existuje ďalší problém - nedostatočný arteriálny krvný obeh, v ktorom tepny, ktoré sú zodpovedné za dodávanie krvi do holenia, sú úzke alebo sa upchávajú.

Toto je už spojené so somatickou poruchou, ale prejavuje sa na dne nohy. príčinou tvorby cholesterolu v stenách tepien.

Do svalov na holení nie je dostatok krvi, spôsobuje odpoveď so silnou bolesťou.

Vykazujú sa len z nákladu, v pokoji môže stačiť slabý krvný tok tepien.

Ak je tepna náhle upchatá, bolestivý záchvat začína náhle, náhle, potom bolestivosť nedáva normálnu palpáciu, cítite holenie.

Chronická nedostatočnosť prívodu arteriálnej krvi sa prejavuje symptómami: nohy sú bledé, vždy zmrazujú, často sú znecitlivené, holenia sú pokryté dlhotrvajúcimi vredmi.

Viac Články O Nohy