Huba

Význam masáže pri ošetrení plochých chodidiel a ich základných techník

Svaly, väzy a fascia nohy by mali pracovať v zhode s členkovými svalmi a väzy. Pri vyrovnávaní priečnych a pozdĺžnych oblúkov nohy, ktoré poskytujú tlmiace vlastnosti, sa vytvárajú ploché nohy. Konzervatívna liečba, ktorá sa začala prejavom prvých príznakov ochorenia, prináša dobré výsledky najmä u detí. Masáž s plochými nohami je neoddeliteľnou súčasťou liečby a má svoje vlastné charakteristiky a techniku.

Význam a funkcia svalov vo vývoji plochých chodidiel

Bežne sa noha skladá z niekoľkých malých kostí, ktoré sú spojené väzbami a kĺbmi. Ich pohyby a otáčanie sú kontrolované šľachami a svalmi. Počas pohybu nohy sa svaly predlžujú a skracujú znova a menia svoj tvar.

Všetky svaly nohy sú rozdelené do dvoch skupín.

  • Nachádza sa na podrážke, rovnako ako svaly zadnej plochy. Zohrávajú veľkú úlohu pri procesoch flexia, predĺžení riedenia a redukcie prstov.
  • Pôvodné svaly sa zase rozdeľujú do svalov, ktoré zvyšujú malý prst, svaly, ktoré zdvíhajú palec a strednú svalovú skupinu. Táto skupina je oveľa slabšia ako plantárne.

Navyše, zadné a predné tibiálne svaly dolnej končatiny sa podieľajú na funkciach nohy. Z ich stavu závisí nielen biomechanika nohy, ale aj ľahkosť, plynulosť, stabilita chôdze.

Tvorba nohy u detí

U detí do určitého veku sa noha zdá byť plochá, pretože plantárna časť malého dieťaťa je kratšia a širšia v porovnaní s dospelými. Prasacie dieťa sa zdá byť malé a prsty sa zdajú byť odlišné vo forme ventilátora v rôznych smeroch. Plošná časť vo svojom zložení má tukovú vrstvu, ktorá vyhladzuje klenby nohy.

To môže nastať kvôli paréze, paralýze, zraneniam, chorobám, ako aj veľkej fyzickej námahe na podrážke. Masáž nôh s plochými nohami je jednou z metód komplexnej konzervatívnej liečby, ktorá prináša dobré výsledky, ak sa používa spolu s terapeutickou gymnastikou, nosia špeciálnu obuv a vložky.

Masážne techniky

Masáž chodidiel s plochými nohami má svoje vlastné vlastnosti a techniky. Pri jeho vykonávaní je potrebné zvážiť, že inervácia dolných končatín začína na úrovni kostry, preto bude zbytočné stráviť samostatnú masáž chodidiel alebo len zastaviť.
Odporúčajú odborníci vykonať masážne pohyby, štartovanie aspoň zo zadnej strany, potom sa postupne presúvajte na prednú a zadnú časť stehien a až potom masíte nohy a nohy.

Techniky, ktoré sa používajú na masáž holenie a nohy, sú rôzne, ale v zásade sa používajú dva:

  • Masáž pre ploché začína svaly nôh (lýtkového) a potom hladko presunie do Achillovej šľachy, čo členkového kĺbu, odtiaľ do podrážky. Po niekoľkých minútach masáže sa plantárna časť opäť dostane na členku, šľachy a lýtkové svaly.
  • Všeobecná masáž začína od oblasti kolena a postupne klesá na prsty. Potom sa vnútorné a vonkajšie plochy dolnej časti nohy masírujú, potom idú na podrážku a končia palcom.

Recepcie využívajú tie, ktoré sa používajú na všeobecnú masáž - hnetenie, hladenie, stláčanie, vibrácie, lisovanie, stláčanie. Ako doplnok môžete použiť množstvo masážnych rohoží alebo valcov. Jedinou kontraindikáciou na vykonanie sa považuje za kŕčové žily nohy, ktoré sa vyskytujú hlavne u dospelých.

Pre deti

Masáž s plochými nohami u detí má nasledujúce pravidlá.

  • Najprv môžete použiť najjednoduchšie techniky a pravidlá, ktoré postupne prechádzajú na zložité techniky.
  • Všetky triky vykonávať opatrne, a keď plač alebo plač, dieťa má prestať. Dôvodom tohto správania dieťaťa môže byť neopatrný pohyb alebo nedostatočná skúsenosť sestry vykonávajúcej procedúru.
  • Pohyb sa uskutočňuje len v náchylnej polohe, aby nedošlo k ďalšiemu zaťaženiu celého pohybového aparátu dieťaťa. Kĺby a väzy dieťaťa nie sú úplne vytvorené a náhle tremory môžu poškodiť kostný systém.

Samostatne by sa malo hovoriť o masáži s varus alebo flat-valgus deformácia, keď okrem vývoja plochých nôh, nohy spadajú dovnútra alebo päta sa trochu odchyľuje von. Pri tejto deformácii sa deformujú nielen nohy, ale aj členok, kolenné a bedrové kĺby. Preto sa masáž s plochými nohami takých foriem musí robiť starostlivo, aby nedošlo dieťaťu k nepríjemným pocitom.

Koľko kurzov potrebujem na vykonanie

Masáž by mala pozostávať najmenej z 12 (s miernymi plochými nohami) alebo 20 sedení (v ťažkých prípadoch), ktoré sa konajú každý druhý deň. Čas môže trvať od 7-10 do 20 minút. Rok môže byť minimálne 3-4 kurzov.

Samotná masáž sa neodporúča, ak rodičia nemajú zručnosti alebo špeciálne vzdelanie. Pri akomkoľvek podozrení na ploché nohy je potrebné poradiť sa s ortopedickým lekárom a začať konzervatívnu liečbu čo najskôr, v komplexe ktorého masáž je nutne prítomná.

Môj manžel má ploché nohy, a ako hovorí jeho matka, od detstva. Keď sme mali dcéru, vždy som sa bál, že sa dá preniesť cez "narodenie"! Od detstva každý deň urobila ľahkú masáž. Lekár hovorí, že táto choroba nie je prenášaná a stále pochybujem. Nehovoríš mi, je to odovzdané od otca k dcére?

stále ako sa prenáša)), môj syn dostal od svojho manžela))

Moja dieťa má vek 1,7 rokov, ale ja, ako "nedôverná matka", som zrazu začal spozorovať, že môj syn bol nejako nemotorný, t. spočíva pri chôdzi na vnútornej strane nohy (väčšinou na ľavej nohe). Odporúčania lekára boli utišujúce, tk. o formovaní nohy, môžete hovoriť iba na 3-4 roky. Pre spresnenie je potrebné vykonané skúšky: na papier formátu A4, aby sa tlačová synuli stop (foot zvlhčujúci olej rozmazal) a kreslenie môžete určiť, či už náznaky, alebo veľmi ploché. Masáž nikdy neublíži, a mierne zaťaženie pre správny vývoj muskuloskeletálneho systému.

Masáž je zaujímavá hra a úzky kontakt s dieťaťom. Ručná masáž nôh, vaše dieťa často nie. Dcéra 1,5 roka. V tomto veku majú všetky deti ploché nohy. Ale aby sme vylúčili každodennú prechádzku, urobili sme preventívnu podložku na úplne rovnom povrchu. Viac o tomto type masáže v mojich poznámkach k tomuto článku http://prostopu.ru/bolezni/ploskostopie-u-detej/

Malé deti majú problémy s hnačkou a je najlepšie sledovať tento problém už od útleho veku. Od prvých dní je potrebná jemná a profesionálna masáž. Je obzvlášť vhodné použiť v týchto prípadoch topánky na topánky s ortopedickou vložkou, zatiaľ čo chodenie nohy sa nakoniec stane zdravým.

Mali sme problém so svojím synom nás ploskostopiem.No ortopéd povedal, že môže byť ešte napravené, ako zarážka je tvorená dieťa do 3 rokov ex, a my sme dva goda.Nam predpísal špeciálne zdravotné ortopedickej obuvi, sandále zvláštne, my opotrebované bez odstránenia doma.A stále požadovaná masérske kurzy na profesionálnej detskej massazhista.My urobil 10 sedení raz polgoda.I postupne zabudnúť na ploché nohy.

môžu byť prenášané do slabosti pohybového aparátu väzov zdedil, a ak si ujsť okamih právo zásahu do vývoja tela dieťaťa, to môže vyvinúť ploché nohy, skoliózu a potom, bohužiaľ.

Metóda masáže s plochými nohami

zdroj: «Terapeutická masáž». Učebnica pre stredné školy.
Autor: Profesor A.A. Biryukov; Ed. Akadémia, 2004.

Hlavnou príčinou flatfoot, deformity nohy, ktoré sa prejavujú poklesom výšky oblúka nohy, je nedostatočnosť svalnatého svalstva. Sploštenie je vrodené a získané, rozvíjajúce sa s predĺženým fyzickým preťažením (statické alebo dynamické). Ľudia trpiaci plochými nohami sa rýchlo unavia pri chôdzi a stoji, majú bolesti v nohách, holeniach, bokoch a dokonca aj v bedrovej oblasti. Ľudia s plochými nohami vo všeobecnosti trpia rôznymi bolesťami v lumbosakrálnej časti. Dobrým nástrojom na odstránenie nepríjemných a v niektorých prípadoch mučiacich pocitov s plochými nohami a predchádzaním ich vývoja je masáž v kombinácii s fyzioterapeutickými cvičeniami.

Normálna zdravá noha má dve zakrivenie - pozdĺžne a priečne. Ak stúpate na list papiera s mokrou nohou alebo nohou, rozmazaný s niektorým farbivom, potom na tlači môžete vidieť výklenok, ktorý zodpovedá vnútornému pružinovému oblúku nohy. Ak je tlač trvalá, takmer alebo úplne bez drážky, potom je pätka plochá.

Je pozdĺžny plochou (keď v smere nožnej klenby klesá od prstov k pätnej kosti) a priečne (nožnej klenby zmenšuje v smere od malíčku k palcu prostredníctvom klinu, a kvádrových metatarzu).

Hlavným rysom pozdĺžne plochej - žiadne vnútorné pozdĺžna drážka nohy tak, päty a celé nohy, ktorá leží na vnútornej hrane a vychýli von, s chybnou funkciu pružiny nohy.

Keď pozdĺžne plochej nohy dostať rýchlo unavený, a to nielen pešo, ale aj na dlhé státie, najmä pri práci v stoji, ktoré majú bolesti v lýtkových svaloch a klenby chodidla, často sa objaví; vďaka podpore nôh na vnútornom okraji sa vyvíja klusák. (Topánky pošliape na jednom okraji nielen dĺžku chodidla, ale aj na päte a deformované. To zvyčajne nevenuje pozornosť, a zároveň dostačujúce, aby zaplnil dĺžku podošvy a päty kúsky kože alebo gumy, a noha bude oveľa pohodlnejšie, a vada "Trampling" zmizne.)

Pozdĺžna plochá môže spôsobiť traumatické poškodenie pri preskakovaní akejkoľvek prekážky (kaluže, priekopa), ako športovcov - s klenbou, zosadnúť zo schránok. Podvertyvanie zastavenie spôsobí, traumatické poškodenie väzivového aparátu vonkajšie alebo vnútorné členok, poškodenie šliach, a v niektorých prípadoch, k okraju lomu členky. Aby sa predišlo preklopeniu chodidla, je potrebné upevniť členkový kĺb, t.j. dávať na ne elastický obväz alebo dať elastický golenostopnik. Najprv sa odporúča pre turistov.

S priečnou plochou nohou sa predlžuje predná časť chodidla, čo je jeden z dôvodov deformácie prstov: palec sa začína skáňať smerom k malému prstom, ako keby bol vykĺznutý. Na svojej základni dochádza k zhrubnutiu kostí, ktoré rastie vo forme kužeľa. Výčnelok je bolestivý (topánky sú natiahnuté a deformované). Pri počiatočnom stupni zakrivenia palec sa odporúča trojuholníkové tesnenie z vaty a kus gázy, ktorý sa vloží medzi palcom a druhým prstom. Dĺžka tesnenia zodpovedá dĺžke týchto prstov a je s nimi vyrovnaná a hrúbka sa rovná vzdialenosti medzi prstami tak, aby sa palec vyrovnal.

Keď priečny plochý deformované a ostatné prsty (na proximálny falangy malíčku môžu byť kostná porastov, ako aj na palec, a to tiež môžu byť ohnuté smerom von). 3. a 4. prsty sú ohnuté v prvej a najmä v druhej falanxe a sú v polovične ohnutom stave. Nemôžete nosiť bežné topánky, potrebujete individuálne šité, ortopedické.

V počiatočnej fáze deformácie prstov (ohýbať 2. a 4. prsty, a3-ykak by spadol), mali by byť "krútenie" zložené do niekoľkých vrstiev bandáže (ako je dĺžka prsta) zníži na zdvihnúť a znížiť vyčnievajúce smerom nadol.

Keď sa noha deformuje v dôsledku pozdĺžnej alebo priečnej plochosti, ortopedické lekári individuálne vyberú každú jednotlivú vložku: podložky, štvorce atď.

Vrodená platypodia vyžaduje osobitnú pozornosť matky - je potrebné sa s dieťaťom zaoberať dva týždne po narodení. Pri každom návrate (10-12 krát denne) je potrebné opatrne ohýbať oblúk nohy, držať pätu a stopku jednou rukou a druhý - oblúk nohy a prstov.

Opakujte toto cvičenie 6 až 8 krát za sebou pomaly a potom masáž chodidiel. Navyše držanie nohy oboma rukami, s palcami od päty až po prsty, robia hlboké masážne pohyby (10-12 krát na každej nohe).

Predtým, ako začneme podrobnejšiu expozíciu masážnej techniky pre ploché nohy, dávajte pozor na masáž plantárnej časti chodidla.

Plošný povrch chodidiel s plnou základňou sa dá nazvať špeciálnou zónou tela. Sústreďuje sa veľká masa receptorov kože, ktoré tvoria periférne segmenty kruhových reflexných zariadení. Prostredníctvom týchto receptorov sa vnútorné orgány a rôzne telové prostredie dostávajú do kontaktu s vonkajším prostredím.

Zvyčajne neposkytujú správne hodnotenie takejto charakteristiky, charakteristickej pre niektorých ľudí, pretože ruky a nohy sú neustále chladné. Samozrejme, neexistuje žiadna vážna patológia, ale často ide o dôkaz porušenia lokálneho krvného obehu, prejavu vegetovaskulárnej dystónie a prejavu zvýšenej pripravenosti na prechladnutie. Každá sťažnosť pacientov na neustále chladných nohách označuje skrytú menejcennosť fungovania tohto alebo toho vnútorného orgánu. V tomto prípade je nižšia teplota časti podošvy, tým výraznejšia je nedostatočnosť vnútorného orgánu, ktorý je s ňou spojený, z výčnelku.

Preto pri masážnej relácii pri rehabilitácii zranení alebo chorôb akýchkoľvek orgánov musí masér brať do úvahy vlastnosti reflexných spojení jednotlivých zón podošvy s vnútornými orgánmi a systémami tela.

Pri plochých masážach začína hlava (masírovanie leží na bruchu). V lýtkového svalu použiť kombinovaný alebo striedavé hladí dve ramená (3 - 4 krát), stláčanie palmový okraj (5 - 6 krát), miesenie a obyčajné "double krku" (3 - 4 krát), tras a hladenie (2 - 3 x), potom opäť stláčanie - priečne (3 - 4 krát) a dvojité prstence (4 - 6 krát), a hladiť Lemový (2 - 3 x).

Masážny vonkajšej holennej kosti (perednebertsovyh svalu) pozostáva zo striedavých úderov (3 - 4 krát), palmového stláčanie rebrá (8 - 10), mŕtvica (2 až 3 krát), hnetenie palmový okraj (6 - 8 krát) a štyri prsty podložky (6 - 7 krát), stláčanie (4 - 5 krát), potiahnutie (2-3 krát). Komplex sa vykonáva dvakrát alebo trikrát denne.

Na zadnej strane chodidla (zvýšenie), aby hladenie (2 - 3 x), stláčanie palmový okraj (4 - 5 krát), triturace palmárno kefy povrch v rôznych smeroch (5 - 6 krát), a plochých špirálových vankúšiky palca a vankúšiky štyrmi prstami spolu s zaťažovania intertarsal intervalov (4 - 5 krát), hladenie a žmýkaním (3 - 4 krát).

Teraz môžete ísť na hlavný predmet masáže s plochými nohami - na plantárnu stranu chodidla a jeho dolný oblúk (od palec po pätu). Podrážka nohy sa masíruje v brušnej polohe na bruchu, dolná časť nohy sa zdvihne pod uhlom 45 až 90 °. Ak sa masáž uskutočňuje jednou rukou, druhá je podporená nohou za členkovým kĺbom. Pri masáži, ktorú vykonávajú dve ruky, by mala noha spočívať na špeciálnom valci.

Masér drží svoju ľavú ruku so svojou ľavou stopkou masírovanou a pravou 4-5 krát drží stláčanie dlaňovej základne od prstov po pätu. Potom, on žmýka päsťou a interfalangeálne kĺb (koleno hrebeň) robí (4 - 5 krát) a priamočiary shtrihoobraznoe rozotrenie. Teraz je možné vykonať trenie a kruhové podložky štyri prsty (5 - 6 krát) a stláčanie základňu dlane (4 - 5 krát), triturace koleno hrebene 5- vykonaný 6 krát.

Potom, čo strávil viac času na už známom schéme masážne teľaťa opäť vrátil do jediného: hladenie (1 - 2 x), stláčanie základňu dlane (3 - 4 krát), trením dečky štyri prsty na dva riadky (4 - 6 krát), žmýkaním ( 4-5raz), hnetacie stláčacie páčka Rub-štyri riadky vykonáva 6 - 7-krát, stláčanie (3 - 4 krát) a triturací (priamočiary cik-cak) hrebene prsty zovreté (päsť nachádza pri úpätí) vykonáva pri 4 -5 krát.

Potom si stláčanie (4 - 5 krát), a kruhové špirálové triturací falangy stlačeného päsť vykonáva 4-5raz, stláčanie základňu dlane - znova (3 4 krát) a rozotrenie - bodkovaného hrebene prsty zovreli (5-6 time). Dokončite stlačením a potiahnutím (3 až 4 krát).

Potom položil holene na valci na lýtkového svalu útraty hladenie (3 - 4 krát), stláčanie okraj ruky (4 - 5 krát) a vankúšik palcom (5 - 6 krát), kruhový hnetenie plôška palcom na tri alebo štyri riadky (5 - 6-krát), stláčanie (3-4 krát), potiahnutie (2 až 3 krát).

Opakujte masáž gastrocnemia a anteroposteriálnych svalov, opäť masírujte podrážku. Dokončite masáž nôh tak, aby ste ju obalili oboma rukami z bokov, 5-7 krát stlačili a vytiahli na stranu pred nástupom bolesti.

Masáž sa môže vykonávať 1 až 2 krát denne počas 8-12 minút.

Je tiež užitočné použiť takzvanú mechanickú masáž chodidiel (napríklad jazdiť na nohe kruhovej tyče). V lete sa odporúča chodiť naboso na piesku.

Ako urobiť masáž s plochými nohami?

Plochá noha je problém, ktorý si vyžaduje integrovaný prístup. Zo správneho výberu liečebných postupov závisí ich pravidelné a konzistentné použitie od rýchlosti progresie patológie, vývoja komplikácií z muskuloskeletálneho systému. Terapeutické telesné tréningy a masáže sú nevyhnutne aplikované vo všetkých stupňoch deformácie.

Masáž chodidiel s plochými nohami je jedným z potrebných terapeutických účinkov. S bežnou praxou masážou viesť nielen k úľave od stavu pacienta, ale aj prispieť k úplne alebo čiastočne obnoviť funkciu nôh, znižujú riziko deformácie komplikácií a zlepšiť prognózu ochorenia.

  • posilnenie svalov nohy;
  • vytvorenie správnych oblúkov;
  • zníženie svalovej únavy;
  • zníženie opuchu;
  • eliminácia bolestivého syndrómu;
  • zlepšenie funkcie tlmenia chodidla;
  • zvýšenie tónu oslabených svalov spolu s odstránením kŕčov v napnutých svalových štruktúrach;
  • zlepšenie krvného obehu a lymfodrenáž v oblasti holennej a nohej.

Masážne techniky

  • na bruchu sú valce umiestnené pod členkovými kĺbmi;
  • na zadnej strane sú hrebene umiestnené pod kolenami.

Etapy masáže s plochými nohami sú determinované zvláštnosťami zmien svalov nohy a nohy. Zhutnenie oblúkov vedie k zhoršeniu odpisových vlastností, zatiaľ čo u niektorých svalov dochádza k rozvoju funkčného poškodenia, zatiaľ čo iné svalové skupiny sú nútené prijať nezvyčajné zaťaženie.

  • relaxácia stresových svalov - pre túto masáž začína sedatívnou masážnou technikou;
  • tonický efekt na slabé natiahnuté svaly na nohách - na tento účel sa druhý stupeň uskutočňuje hneteným a vibrujúcim.
  • začnite s hĺbkovými technikami, pohybujúcimi sa od nohy po svaly;
  • potom masíruje zadný povrch holennej kosti;
  • prejsť do prednej časti holennej kosti;
  • masáž vnútornej a vonkajšej časti;
  • miesiť oblasť členku;
  • začnite masírovať plantárny povrch.

Skúsený špecialista zvolí masážnu techniku ​​vhodnú pre konkrétnu situáciu. Najmä v prípade potreby sa masážne techniky striedajú s terapeutickými cvičeniami reflexnej povahy.

Metódy masáže s plochými nohami

Masáž s plochými nohami u dospelých má svoje vlastné charakteristiky. Pri sploštení oblúkov nohy je dôležité nielen postupnosť masáže, ale aj technika používaná v tejto alebo tej etape techník. Stroke na začiatku sedenia sa vykonáva na predných a zadných plochách končatín. Predná časť kolena nie je masírovaná, kolenná čiapočka sa pohybuje zospodu.

  • varianty hladenia - hrebeňovité, pozdĺžne;
  • odrody stláčania - pozdĺžne, obvodové;
  • hnetenie - obyčajné, štítové, pomocou prstov;
  • trenie - s okrajom kefy na prednej časti spodnej nohy;
  • šokové techniky s malou intenzitou - sekanie, šľahanie.

Kĺbový kĺb sa masíruje trením a kruhovým potiahnutím. Opláchnite opatrne, aby nedošlo k zhoršeniu voľného kĺbu. Masáž je doplnená pasívnymi pohybmi: planárna flexia, otáčanie vnútri, hladké kruhové pohyby nohy. Nie je povolené vykonať pronáciu (vychýlenie) chodidla, pretože táto technika môže zhoršiť patológiu vaginálneho aparátu.

Ďalším krokom je masáž nohy priamo. Pri manipulácii s podrážkami by mal pacient ležať na žalúdku. Uhol ohybu v kolene je 45 °.

  • potiahnutie zadnej časti ruky, v tvare hrebeňa;
  • stláčanie - priečny;
  • trenia;
  • hnetenie;
  • Prsty s prstami.

Smer pohybu - od prstov po pätu. Reflexné podrážky na podrážke sa vykonávajú stlačením na kožu v spodnej časti prstov. Výsledkom cvičenia bude ohnutie prstov. Pohyb po vonkajšom povrchu nohy z prstov smerom k päte spôsobuje rozšírenie reflexu. Cvičenie sa opakuje trikrát pre každú nohu.

Masáž trvá 15 minút. Na dosiahnutie tohto efektu je potrebné vykonať niekoľko postupov s frekvenciou každý druhý deň alebo každý deň. Optimálne číslo je 10 až 15 relácií za kurz.

video

Video - Masáž s plochými nohami

Vlastnosti masáže s detskými plochými nohami

U detí sú ploché nohy považované za fyziologický fenomén. Masáž nohy dieťaťa je užitočná na prevenciu patológie a urýchlenie tvorby oblúkov. Masáž pre dojčatá a malé deti by mala byť vykonávaná so špeciálnou citlivosťou. Pohyby by mali byť jednoduché a opatrné. Najúčinnejšia masáž predškolských detí. Postupy sa kombinujú s cvičebnou terapiou. Pri platypodickej masáži určite pred gymnastikou a po nej.

Odporúča sa použiť masážne cesty na masáž nohy. Pri chôdzi na nerovnom povrchu dieťa nedobrovoľne prichytá prsty. Hmotnosť tela sa potom prenáša na vonkajšie okraje chodidiel. Výsledkom je zrýchlenie tvorby oblúkov nohy a ich posilnenie. Masážne alebo masážne podložky s plochým chodidlom, ktoré sú tiež schopné poskytnúť podobné terapeutické účinky. Pozitívne výsledky sa dosahujú prostredníctvom aktívnych a pravidelných aktivít. Preto je najlepšie robiť zvyčajne malé fyzické cvičenia a tiež praktizovať masáž nôh pred nočným a denným spánkom.

Samo masáž s plochými nohami

Najčastejšie nie je možnosť navštevovať masážnu miestnosť pravidelne, v takom prípade sa môže procedúra nahradiť samo-masážou. Výber správnej techniky a jeho dlhodobé používanie prináša dobré výsledky. Na začiatku postupu musíte zaujať pôvodnú pozíciu. Okrem plochej nohy je potrebné zastaviť masírovať bedra a stehna, pretože to noha masíruje nutnosť spoliehať na malé stoličke alebo na stoličke s výškou asi 25 cm. Pri masírovať chodidlá sa umiestnia na koleno.

  • Jedna ruka potiahne malý prst hore a druhá súčasne spustí susedný prst, ďalšia akcia zmení smer pohybu prstov na opačnú stranu. Opakujte cvik pre všetky prsty 10 krát.
  • Pridržanie oblasti päty rukou, druhá pohybuje prsty nahor a nadol striedavo, potom nahor. Opakujte 10 krát.
  • Minúta sa vykonáva hladaním chodidla, pomaly sa pohybuje od prstov do oblasti päty.
  • Dva prsty si tridsať minúty na základni, po ktorom sa pohybujú na päty.
  • Intenzívne trieť holeň a podrážku po dobu 30 sekúnd.
  • Držte dlaň na úrovni členkov, potom intenzívne a rýchlo treníte nohu smerom k kolenám. Opakujte tieto akcie asi 10 krát.
  • Dlaň umiestnite na oblasť kolena a potom sa treníte po stehne.

Po dokončení masážnych techník na jednej končatine pokračujte v masírovaní druhej nohy.

  • Táto masážna možnosť je vždy k dispozícii a môže byť vykonaná podľa potreby.
  • Masáž človeka v ich pocitoch môže zmeniť intenzitu expozície.
  • Tento typ postupu sa môže použiť po namáhaní na zmiernenie svalovej únavy.
  • Samo-masáž sa môže kombinovať s vodnými procedúrami, terapeutickými cvičeniami, čo výrazne zvýši efektívnosť relácií.

Masáž súčasne vyžaduje úsilie a napätie niektorých svalov, takže úplné prepracovanie robí tento postup nežiaduci. S plochou nohou môže nesprávny výkon masážnych techník zhoršiť patológiu. Preto je pred vlastným použitím techniky potrebné odborné konzultácie.

Samo-masáž s plochými nohami sa môže vykonávať pomocou špeciálnych zariadení, napríklad kobercov, masážnych strojov a masážnych lopatiek. Existuje mnoho typov masážne nohy pre ploché nohy. Medzi nimi sú dve hlavné skupiny: mechanické a elektromasážne.

Ak chcete vybrať najlepšiu možnosť pre konkrétnu situáciu, je lepšie konzultovať s ortopétom.

Kontraindikácie pre masáž

Pri niektorých zdravotných problémoch by ste nemali používať žiadne masážne možnosti. V prípade miestnych zranení alebo chorôb sa odporúča zdržať sa masírovania nôh alebo nôh, kým nie sú odstránené príznaky patológie.

  • akútne stavy, sprevádzané zápalom, zvýšená teplota;
  • masívne krvácanie;
  • vaskulárna trombóza;
  • krvácanie alebo nebezpečenstvo krvácania;
  • hnisavé procesy v tkanivách alebo pustulárna vyrážka;
  • akútna osteomyelitída;
  • novotvary;
  • porážka kostí a kĺbov tuberkulóznej etiológie;
  • rozšírené lymfatické uzliny;
  • silná bolesť v oblasti, kde sa má masáž vykonávať.

Metóda masáže s plochými nohami

ploché nohy - to je deformácia nohy s vyrovnaním jej oblúkov. V anatomickej štruktúre nohy sú rozlíšené dva oblúky: pozdĺžne a priečne. Keď je pozdĺžny oblúk sploštený, plochá noha sa nazýva pozdĺžna, keď je priečny oblúk sploštený, je priečny. Posledná zmienka je zriedkavá - zvyčajne u žien kvôli preťaženiu prednej časti chodidla pri nosení topánok s vysokým podpätkom s nedostatočnosťou svalnatého svalstva.

Pri pozdĺžnej ploché klenby zmenšuje v smere od prstov k pätnej kosti, a na kríži - oblúk v smere od malíčku k palcom nohy klesá cez klinový, kvádra a metatarzu.

V závislosti od dôvodov je vrodená plochá noha rozlíšená, paralytická, rachitická, traumatická a statická.

vrodený Platypodia sa vyskytuje v dôsledku rôznych malformácií. V tomto prípade sú ploché nohy nájdené krátko po narodení dieťaťa a môžu byť jednostranné alebo obojstranné.

paralytický - ako dôsledok poliomyelitídy s paralýzou jedného alebo oboch tibiálnych svalov. Rovnako ako v prvom a druhom prípade dieťa môže potrebovať špecializovanú lekársku starostlivosť (ošetrenie omietkovými obväzkami, vymenovanie špeciálnych stieliek na podporu oblúku a špeciálne obuv).

rachitické ploché nohy vznikajú v súvislosti s mäkkosťou kostí a všeobecným oslabením muskuloskeletálneho systému.

traumatický - ako dôsledok zlomeniny kostí nohy a dolnej končatiny.

statický ploché nohy sa u detí vyvíjajú v dôsledku slabosti svalového tonusu, preťaženia chodidiel a používania iracionálnej obuvi s nedostatočne vyvinutými svalmi dolných končatín.

V druhom prípade klesá výška oblúka nohy hlavne keď veľké zaťaženie neustále pôsobí na chodidlo, napríklad u obéznych detí s narušeným metabolizmom tukov.

Statické ploché nohy tiež sa vyskytuje u ľudí, ktorí trávia väčšinu dňa na nohách (doručovateľov, čašníci, holičov, predajcov, masérky, čelí mnohým robotníckych profesiách, atď.)

Hlavným dôvodom vývoja plochých chodidiel je slabosť svalov a väzivých prístrojov, ktoré sa podieľajú na udržiavaní oblúka nohy. Tieto svaly oslabujú a atrofujú.

Zvlášť dôležitú úlohu zohráva funkcia zadného tibiálneho svalu, ktorého šľacha, keď je pripevnená k niekoľkým kostiam chodidla, ich priblíži. Napätie šľachových ohybov bráni tomu, aby výška oblúkov nohy neklesla. Slabosť svalového aparátu vedie k napínaniu svalov, kŕčovitá kost sa pohybuje dolu a dole.

V počiatočných štádiách chôdze s plochými nohami dochádza ku koncu dňa k rýchlej únave dolných končatín, najmä v svaloch lýtka. V budúcnosti sú pridané bolesti v chodidlách chodidiel, ktoré závisia od rozšírenia väziva kĺbov a v niektorých prípadoch od tlaku kostí na nervových kmeňoch, ktoré dosahujú prsty. Typické body bolesti sú stredom oblúka, spojom talu a navicular kostí a vonkajším okrajom stredu nohy. Znamením plochých nožičiek je predĺženie chodidiel a ich rozťahovanie v strednej časti, zníženie pozdĺžneho oblúka. Jedným z prejavov plochých chodidiel môže byť bolesť hlavy v dôsledku zníženej pružnej funkcie chodidiel.

U malých detí je podkožný tuk zvlášť dobre vyvinutý v oblasti chodidiel chodidla a to sa môže mýliť s plochými nohami. Preto je konečná diagnóza potvrdená metódou planografie (stopa pomocou farebných roztokov) a teleradiometria.

Výsledkom je získanie impresie (dojem z nosnej plochy chodidla), v podobe ktorej je možné zistiť prítomnosť plochého chodidla u dieťaťa (obr.334). Získanie tlače pomocou rôznych metód. Najvhodnejšie podľa nášho názoru je metóda tlače nohy na bielom papieri. Normálna zdravá noha má dve zakrivenie - pozdĺžne a priečne.

Pri priečnych plochých nožičkách je predná časť nohy rozložená, čo je jednou z príčin deformácie prstov. Na základni palca sa objavuje zhrubnutie kosti, ktoré rastie vo forme kužeľa.

Liečba plochých chodidiel by mala byť komplexná, zameraná na posilnenie muskulokutánneho aparátu dolnej končatiny a chodidla. Na tento účel sa využíva terapeutická gymnastika a masáž. Normálna inštalácia nohy sa dosahuje aj pri použití špeciálnej obuvi, stielky a priehlavku.

Úlohy masáže: posilniť svaly oblúka nohy; na odstránenie lokálnej svalovej únavy v jednotlivých svalových skupinách; znížiť bolesť svalov; prispievajú k odstráneniu stagnujúcich javov v cievach dolných končatín; obnoviť funkciu chodidla, vlastnosti jeho pružiny. Ploché nohy. Masáž má mimoriadny účinok v tých prípadoch, keď sa dieťa sťažuje na pocit únavy a ťažkosti v nohách, bolesť pozdĺž prednej plochy holennej línie a v oblasti nohy.

Masážne techniky

Východisková pozícia dieťaťa ležia na chrbte. Masážna schôdza začína masážou chodidiel, pričom sa dosiahne celkový efekt. Príjem sa vykonáva z rozkroku do nohy, predné a zadné povrch stehennej a holennej kosti, každý časový obchádza jabĺčka dnom a vyhnúť zášklby v kolennom kĺbe.

Potom masírujte dolnú časť nohy. Najprv sa masíruje chrbát a potom predná časť holene. Aplikovaná hladí techniky (pozdĺžna lineárne, hrebeň v tvare), lisovanie (pozdĺžnou, obvod), hnetenie (bežné, schiptseobraznoe krížové, prstov zahnuté prsty, svalová stimulácia), triturace (radiálne hrany kefy sa koná na prednom povrchu tibia) a svetlo bicie techniky (sekané, effleurage). Osobitná pozornosť by sa mala venovať zadnému povrchu lýtkových svalov. Všetky masážne pohyby sa vykonávajú v smere od členku ku kolennému kĺbu.

Po masáži holene prechádza na masáž členok, za použitia techník, sústredné hladenie a trenie (podložku palce vankúšiky štyri prsty, "klieští"). Trenie sa strieda s pasívnymi pohybmi nohy v členkovom kĺbe. Keď roztlačený príjem členok by mal byť veľmi opatrný, ľahko kompenzované väzy a svaly, inak to povedie k zníženiu kontrakčnej činnosť svalov a zvýšiť spoločnú vôľu.

Hlavné pasívne pohyby s plochými nohami sú plantárna flexia (ťahanie ponožiek nadol) a zastavenie chodidiel (otáčanie dovnútra). Nemôžete vykonávať pronáciu nohy, toto posúvanie zvyšuje patologické stavy vaginálneho a svalového aparátu nohy a nohy. Okrem vyššie uvedených pohybov môžete jemne sledovať kruhové pohyby nohy v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek. Vzhľadom na svalovú hypotenziu a výraznú kĺbovú voľnosť by pasívne pohyby mali byť vykonávané v medziach nepresahujúcich fyziologickú amplitúdu pohybu.

Potom pokračujte v masáži na plantárnom povrchu nohy (priamo na oblúku nohy). Masáž podošvy sa vykonáva v polohe na bruchu (dieťa do troch rokov sa odporúča ležať na chrbte). Zdvihnite holeň pod uhlom 45 °. Ak je masáž vykonávaná jednou rukou, druhá ruka podporuje nohu za členkovým kĺbom. Pri masáži s dvoma rukami by mala noha ležať na valci. Masáž chodidiel sa vykonáva na posilnenie svalov a väzivých zariadení nohy a na vyvolanie podpornej funkcie.

Použiť techniky úderov (chrbát ruky, hrebeň v tvare) priečneho stláčanie, hrebeňové trenie, hnetenie (podložka palca podložky štyroch prstov, prstov zahnuté prsty) a bicie techník (effleurage prsty). Všetky recepcie sú vykonávané v smere od prstov po oblasť kývavosti.

Na plantárnom povrchu nohy sa okrem masáže vykonávajú reflexné fyzické cvičenia (plantárny reflex). Reflexné pohyby sa vykonávajú pre deti od 1,5 do 6 mesiacov života, keď dieťa vyjadruje fyziologickú hypertenziu svalov flexora dolných končatín, aby stimulovali aktívne pohyby nôh. Reflexné cvičenia sa vykonávajú nasledovne: s ľahkým tlakom na kožu podrážok v blízkosti prstov, dieťa flexi prsty reflexívne. Ak strávite na vonkajšej strane podrážok v smere od prstov k päte, potom je reflexné rozšírenie prstov. Opakujte 2-3 krát pre každú nohu.

Po masáži je užitočné použiť mechanické masáže na nohy.

Metodické pokyny

1. Trvanie masáže je 10-15 minút. Priebeh masáže je 10-15 sedení denne alebo každý druhý deň.

2. Metódy masáže pre dojčatá a malé deti by sa mali líšiť od masáže pre dospelých s ľahkosťou a citlivosťou.

3. Masáž je zvlášť účinná pri liečbe plochých chodidiel u detí predškolského veku a u detí v školskom veku je menej účinná.

4. Masáž je kombinovaná s terapeutickou gymnastikou, môže sa vykonávať pred a po gymnastiku. Za prítomnosti bolesti by mala byť pred telom podávaná masáž.

5. Všetky fyzické cvičenia by mali byť na prvom mieste zamerané na priblíženie sa k prednej časti chodidla (ponožky) k zadnej časti päty, to znamená k prehĺbeniu oblúka nohy. Napríklad, keď dieťa zdvihne vnútorný okraj nohy (člen nohy), svaly, ktoré podporujú oblúk a zabraňujú mu klesať napätie. V dôsledku pohybu prinášania nohy a ohýbania prstov sa zodpovedajúce svaly postupne posilňujú a ich tón sa zvyšuje.

Za týmto účelom sa odporúča v domove vykonávať špeciálne cvičenia s rôznymi predmetmi, napríklad posunutie stohu drobnosti, kompresný nôh dúchadla, ťahanie prsty handričku mat zachytenie a zadržanie oboch nôh loptu uchopenie prstami malých objektov (kluboch, ceruzka), a tiež robiť cvičenie, zatiaľ čo stojí na log alebo plnené loptu.

Je tiež užitočné v teplých dňoch prechádzky pozdĺž piesku a skál na pláži.

6. V označeného Flatfoot, valgus sprevádzaný inštaláciou pätnej kosti, prevedenie rehabilitačné a masážne by mali byť kombinované s ustanoveniami osobitného stielky, ktorý podporuje supinácii nohy a podporu pozdĺžnej klenby.

Masáž s plochými nohami u detí

Väčšina prípadov detských plochých pazúrov môže byť opravená konzervatívne bez chirurgického zásahu. K tomu, že dieťa je predpísaná komplexnú liečbu, ktorá zahŕňa cvičenia a rehabilitácie, nosenie ortopedickej obuvi alebo ortopedické vložky do topánok, rovnako ako masáže a self-masáž nôh. O tom, ako urobiť detskú masáž pri deformácii chodidiel, budeme hovoriť o tomto článku.

Prečo je to potrebné

Masáž s ploché nohy môže zlepšiť prekrvenie dolných končatín, zmierniť záťaž na jednu svalovú skupinu a presunúť ju na druhej strane posilňuje šľachy a podporuje tvorbu správneho postavenia nohy oblúkových a metatarzálnych kostí.

To je veľmi dôležité v korekcii patológie. Profesionálna lekárska masáž je drahá a nie všetky rodiny si môžu dovoliť takéto kurzy a s plochými nohami sú dlhé. Avšak nezúfajte, pretože technika takejto masáže nie je ťažké, zvládnuť to úplne nezávisle na moci rodičov, aby ste sa mohli usadiť v pohodlí domova bez zbytočných nákladov.

Je dôležité mať na pamäti, že masáž sa musí vykonávať pravidelne. Lepšie - kurzy trvajú 14 dní s prerušením 7-10 dní.

Výsledkom bude ešte výraznejší v prípade, že masáže bude kombinovať s inými metódami liečby plochej nohy - nosiť ortopedické vložky alebo špeciálne lekárske párov topánok, a fyzioterapeutické cvičenia a korekcia detskej výživy.

Masážne techniky

Masážna časť by mala obsahovať recepcie zamerané na stimuláciu svalov nohy, holennej kosti, kolena, stehien, zadku. Najlepšie je spustiť masáž zospodu a hladko sa pohybovať.

Pri masážnych manipuláciách na dolných končatinách je dôležité mať na pamäti, že všetky pohyby dospelých by mali smerovať hore, nie naopak, aby nedošlo k narušeniu prirodzeného toku krvi v nohách.

noha

Päta "je vybavené" prírodou hustú a necitlivého kožu, ale preto, že v oblasti päty môžu byť použité hlboké intenzívny tlak, oveľa viac by mala byť masírovaná jemne klenbe chodidla a prsty na nohách, pretože hlboké lisovanie pohyby v tejto časti nohy môže byť veľmi bolestivé.

Nepredpokladajte, že dobrá masáž by mala byť bolestivá. Počas zasadnutia by dieťa nemalo byť nepríjemné alebo zranené. Sťažnosti dieťaťa na bolesť - signál pre maséra na zmenu stupňa tlaku na svaly a šľachy.

Pri masážnych zastávkach budete potrebovať dva malé vankúše alebo dva uteráky valcované valcami. Jedna je umiestnená pod nohou a druhá pod kolenným kĺbom. Dieťa leží na chrbte, alebo sedí a natiahne si nohy.

  • Recepcia 1. S čistými a suchými rukami jemne potiahnite nohu po stranách. Pokúste sa udržať pohyby rúk synchrónne.
  • Recepcia 2. Jedna ruka, zaťatá do pästi, leží na nohe, druhá dlaň tlačí päsť čo najbližšie k nohe. Tak intenzívne hlboké brúsenie nohy sa odohráva v smere od prstov k päte a späť. Pri prechode zóny zdvíhania nohy je potrebné trochu znížiť tlak, aby sa zabránilo bolesti.
  • Recepcia 3. Palce rúk maséra musia byť na zadnej časti nohy a zvyšok na podrážke. Odtiahnite palce spodným hore a potom začnite otáčať každým prstom, počnúc veľkým a končiac malým prstom.
  • Recepcia 4. A zadná časť chodidla a podošva by mala byť trena v kruhovom pohybe v smere hodinových ručičiek.
  • Recepcia 5. V centre pozornosti je päta. Najskôr intenzívne trieť palcami a potom v kruhu začnete prichytiť priestor okolo päty.
  • Recepcia 6. Použite svoj index a stredné prsty na vedenie od metatarsus po členku, zastavenie na členku a ľahké kruhové pohyby okolo neho.
  • Recepcia 7. Vďaka jemnému vibrujúcemu odbočovaniu prejdite po celej podrážke - od prstov po členku.

Táto masážna noha môže byť považovaná za kompletnú. Celková dĺžka tejto fázy nie je dlhšia ako 20 minút. Je čas ísť vyššie.

Členok a holenie

Je dôležité, aby všetky techniky boli vykonávané opatrne, najmä dieťa má tendenciu ku kŕčom. Začnite s miernym potiahnutím členku a následne hrotmi po stranách s pohybmi zdola hore.

  • Recepcia 1. S palcami si trieť bočné strany holene s intenzívnymi kruhovými pohybmi od spodu nahor.
  • Recepcia 2. S palcom a ukazovákom vymažte svaly dolnej nohy.
  • Recepcia 3. Rebrá dlaní s pílovými pohybmi trieť prednú časť holene.

Štádium končí jemným vibrujúcim odberom členku a holenia, hladením, čo by malo úplne uvoľniť svaly. Trvanie tejto fázy nie je dlhšie ako 7-10 minút.

Kolenný kĺb, stehno

Pri kolennom kĺbe by ste mali byť veľmi opatrní. Úlohou tohto masážneho štádia je prerozdeľovať zaťaženie, uvoľniť napätie z väzu kolena a svalov stehna.

  • Recepcia 1. Ľahké kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek masírujú kolenný kĺb, hladko prechádzajú index a stredný prst okolo patela.
  • Recepcia 2. Kruhové pohyby ľahko tlmia bočné časti kolenného kĺbu - vnútorné a vonkajšie.
  • Recepcia 3. Masírujte intenzívnejšie masáž - s hlbokým miesením.

Dokončite fázu s jemným vibračným klepnutím a hýbte predné stehenné svaly. Na dlhú dobu, nie viac ako 5-10 minút.

Potom dieťa zmení pozíciu tela na horizontálnu polohu na bruchu. Podložky alebo valčeky uterákov sú umiestnené pod chodidlom a pod kolenom. Vykonajte masáž nôh (opísaná metóda), venujte zvláštnu pozornosť Achilovej šľele.

Hrudník sa masíruje, ale nie z boku, ale z chrbta a stehna. Dokončite masážnym miesením a vibrujúcim poklepaním v oblasti zadku.

Na dokončenie masáže je žiaduca kontrastná kúpeľ pre nohy. Najskôr ponorte dieťa do nohy v teplej vode a postupne nalejte studenú vodu, až kým tekutina v panve úplne neochladne. Po tomto, intenzívne trieť nohy, holenie s tvrdým uterákom na nohy.

Potom môžete začať bodovú masáž s masážnou podložkou.

Aplikátor podložky pre dieťa s plochými nohami by mal byť pevnejší ako preventívna podložka s výraznejšou reliéfnou alebo ihlou podobnou základňou.

Dokáže vykonať sadu cvičení v stojacej a pohyblivej polohe - chôdzu na ponožkách, na podpätkoch, na bočných plochách nohy.

Okrem zlepšenia krvného obehu, počas takýchto "prechádzok" bosých na nerovnom povrchu sú aktívne body masívne, čo je veľa na nohe osoby.

Masážny podložka je teda nielen náplasťou pre ploché nohy, ale aj všeobecným zlepšením tela dieťaťa, intenzívny vplyv na prácu vnútorných orgánov, ako aj na nervový systém.

Po gymnastike a akupresúre je zmysluplné stráviť päťminútovú krátku konečnú masáž nôh a holení, ktorej účelom je uvoľniť všetky svalové skupiny. Táto krátka expozícia by mala obsahovať jemné, jemné ťahy bez intenzívneho hlbokého nárazu.

Užitočné tipy

  • Neukladajte masáž pre deti do 3 rokov. Výnimkou je prípad vrodenej anomálie štruktúry chodidiel, avšak v tomto prípade sa masážna technika môže líšiť od metódy opísanej vyššie, odporúča sa individuálne, berúc do úvahy stupeň deformácie.
  • Najlepšie výsledky masáže v kombinácii s inými metódami konzervatívnej liečby sú uvedené s pozdĺžnymi plochými nohami. Priečny je ťažší ako manuálna korekcia.
  • Pri masáži môžete použiť masážny olej alebo detský krém. Prvé zahrievacie pľúca majú lepšie účinky na suché ruky, ale zmäkčujúce a zvlhčovacie činidlá budú veľmi vhodné pri vykonávaní hlbších techník.
  • Masáž sa môže vykonávať nielen na liečbu, ale aj na prevenciu plochých chodidiel u detí a adolescentov. Vykonanie preventívnej masáže, zníženie času každej fázy relácie o polovicu. Pre prevenciu by ste nemali robiť masáže častejšie 1-2 krát týždenne.
  • Keď je dieťa bolesťou, zasadnutie by sa malo prerušiť a vrátiť mu až po tom, čo je dieťa pripravené a pokojné. Pre deti menšieho veku je rozumné zmeniť povinnú procedúru na zábavnú hru.

Masážne nohy

Masážne prístroje pre nohy detí sú rôzne - od pomerne primitívneho mechanického až po elektronické zariadenia, ktoré stačia na ponorenie chodidiel a nastavenie požadovaného režimu. Veľa závisí od príjmu rodiny a koľko sú ochotní minúť na nákup takéhoto zariadenia.

Masáž chodidiel s plochými nohami

Na zlepšenie pohody pacienta pri diagnostike plochých pazúrov sa aktívne využíva relaxačná a tonizačná masáž končatín na zlepšenie krvného obehu a posilnenie svalového tonusu. Ako správne masírovať s plochými nohami u dospelých - funkcie a odporúčania špecialistov.

Masáž s deformáciou chodidla - povinná lekárska procedúra

Metódy masáže chodidiel s plochými nohami pomáhajú eliminovať nadýchanosť, bolesť, odstraňujú zápaly, urýchľujú tok lymfy, zlepšujú tlmiace vlastnosti chodidla. Na liečbu deformít dolných končatín je dôležité pravidelne vykonávať postup, najmenej 15 sedení za mesiac. Trvanie relácie je najmenej 10 minút.

Existuje niekoľko spôsobov vykonania procedúry:

  • Zdvíhanie - jemný povrchový pohyb s dlaňou (ruka uvoľnená), držaná naprieč alebo pozdĺž svalov, používaná na zmiernenie kŕčov, uvoľňuje pokožku, normalizuje krvný obeh;
  • Stláčanie - prsty tvoria zobák vtáka, pohyby sa vykonávajú rebrom malého prsta alebo palca, na masívnych miestach, kde je celá dlaň zapojená;
  • Mashing - prebieha v dvoch fázach, svalové uchopenie, kompresia / valcovanie, intenzívne masírovať hlboko ležiace tkanivo;
  • Tŕňanie - ruky sú zložené v podobe oblúka, pohyby sa prenášajú zdola nahor a vonkajšia strana kĺbu sa trení palcom (zlepšuje sa krvný obeh svalových vlákien);
  • Pokolachivanie - aktivuje krvný obeh v masírovaných oblastiach, zvyšuje svalový tonus, zdvihy sa aplikujú s rôznou intenzitou, okraj dlaní alebo zadný povrch prstov.

Osobitná pozornosť pri masáži z plochých chodidiel doma by sa mala venovať zadnej strane teľaťa, kde sa nachádza hlava lýtkových svalov. Zóna bolesti sa trení jemnými pattingovými pohybmi bez syndrómu vtláčania a bolesti.

Profesionálna masáž sa používa nielen na stimuláciu aktívnych bodov na podrážke, ale aj na posilnenie ochranných vlastností tela, reguláciu práce iných orgánov.

kontraindikácie

Masáž dolných končatín sa u pacienta neuskutočňuje pri vysokej teplote, cirkulačnej nedostatočnosti, alergii, tuberkulóze, prítomnosti nádorov, purulentných krvácavých procesov s nosením dieťaťa.

Techniky masáže s plochými nohami

Pred masážou nohy s plochými nožičkami je dôležité držať kúpele na nohy s prídavkom morskej soli, odvaru bylín, borovicového extraktu do nádoby.

Na korekciu plochého chodidla sa používajú 2 základné techniky, ktoré zodpovedajú stupňu deformácie chodidla. Fázy implementácie:

  • Posúvajúce pohyby sa vykonávajú na zahriatie pokožky, potom sa ošetrujú oblasti od prstov po koleno;
  • Hrudník sa podrobí všestrannej masáži metódou drhnutia, stláčania a vyhladzovania;
  • Po spracovaní plantárnej časti chodidla;
  • Na záver, palec sa aktívne pohybuje.
  • Svaly gastrocnemius, vonkajšia časť holennej kosti, chodidla, podrážky, päty sú dôsledne spracované;
  • Na konci sa masíruje plantárna časť nohy.

Etapy masáže sú determinované zvláštnosťami zmien svalov nôh a nôh. Je dôležité efektívne rozložiť záťaž na dolné končatiny, aby sa zbavili známky deformácie chodidla.

Samo masáž s deformáciou chodidla

Ak nie je možnosť navštíviť kvalifikovaného špecialistu na masáž, môžete to urobiť sami. Krok za krokom masáž výučba doma:

  1. Vytiahnite malý prst, spustite prst prsteňa, zmeňte jeho polohu v opačnom smere - počet prístupov nie je nižší ako 10;
  2. Držte pätu rukou a druhou - stlačte všetky prsty striedavo. 10 prístupov;
  3. Razirat palmy plantárnej časti nohy a palička;
  4. Každému prstu zaobchádzať s patinovacími pohybmi a potom prejsť do oblasti päty;
  5. Dlaňami položte na kolená a hýbete stehná;
  6. Miesiť a trieť pokožku oboch nôh po dobu 10 minút;
  7. Na konci masáže položte nohu z chodidla do oblasti slabín a naneste výživný krém.

Odborníci odporúčajú, aby v priebehu liečby sústredili svoje pohyby na sval gastrocnemius a s hrebeňom pästiu robia trecie pohyby. Pri masáži šeleznej šľachy je potrebné pohybovať sa v rôznych smeroch - pozdĺž priamky, v kruhu. Tavanie, potiahnutie a stlačenie sa opakujú.

Vzhľadom k tomu, telocvičňa je vhodné ohnúť / narovnať nohy, otáčať ich dovnútra a von, otvárať a zatvárať prstov, zbierať z podlahy drobné predmety - loptičky, ceruzky, štipec na bielizeň.

Samo-masáž má niektoré nevýhody:

  • Všeobecná únava tela s postihnutím svalov celého motorového zariadenia;
  • Nesprávny výkon masáže môže zhoršiť priebeh ochorenia.

Táto možnosť je vždy dostupná a môže byť vykonaná kedykoľvek nielen na účely liečenia deformity nohy, ale aj na zmiernenie všeobecnej svalovej únavy. Samo-masáž je efektívne kombinovaná s vodnými procedúrami, lekárskymi cvičeniami, parafínovými a bláznivými aplikáciami, zábaly.

Vlastnosti masáže nôh pre deti

Masáž s plochými nohami u detí by sa mala robiť opatrne, jemne, bez toho, aby sa dieťa ubližovalo. Všetky základné manipulácie sa vykonávajú v polohe - ležiace na chrbte, nakoniec dieťa otočí na žalúdok a masáž chodidiel pokračuje.

Terapeutický postup pre nohy je rozdelený na 2 časti - celkovú masáž pred lekciou pre gymnastiku a restorative na 5 minút. Veľká pozornosť sa venuje svalom lýtka, Achilovej šľachy, vonkajšej strane holene.

Masážne stroje na nohy

Samo-masáž sa môže vykonávať s použitím špeciálnych masážnych zariadení na nohy pre ploché nohy:

  • Pre ručné použitie - kolesá s hrotmi, čerpanie, ktoré poskytuje stimuláciu reflexných bodov;
  • Elektrické zariadenia na masáž pokožky nohy;
  • Hydro - efektívna eliminácia symptómov ploché nohy (únava, bolesti nôh, opuchy, hypertónia), táto masáž má priaznivý účinok na imunitný, nervový a pohybového systému, vynikajúcou prevenciou problémov s dolných končatín.

V kombinácii s masážou na nohy, kúpeľ na otepľovanie, kontrastné naliatie nôh, sa nevyhnutne vykonáva čistenie pomocou pemzy na odstránenie hrubej kože. Aromaterapia zvyšuje účinok masáže.

Pozitívne výsledky sa dosahujú prostredníctvom aktívnych a pravidelných aktivít. Je dôležité praktizovať masáž nôh pred spaním, v kombinácii s cvičením terapeutickej gymnastiky, termálnych procedúr.

Flatfoot mení klasickú konštrukciu nohy a pri absencii liečby vedie k porušeniu celého motorového zariadenia. Postarajte sa o svoje nohy a buďte zdraví!

Viac Články O Nohy